很多人皮膚容易干燥，所以補水是關鍵，可以通過學習補水的小竅門，給自己的肌膚補充水分。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　美容護膚補水的小竅門

　　保濕噴霧

　　很多女性為了能夠很好的解決其臉部肌膚干燥缺水的問題，隨身攜帶一直保濕噴霧，只要感覺到臉部肌膚干燥的時候，輕輕一按，這通過細細密密的噴霧均勻的落在臉部，這能迅速的讓肌膚喝飽水，這對于女性們來說，這個方法可值得大家學習哦!

　　干燥的肌膚要想喝飽水，輕松的應對臉部干燥缺水的問題，那么大家隨身攜帶一只噴霧很是關鍵，這能夠幫助趕走疲倦，煥發(fā)神采。保濕噴霧攜帶方便，隨時隨地的滿足補水的需求，立刻舒緩滿臉倦意。這個簡單的方法大家可一定要學習哦!

　　爽膚水

　　爽膚水算得上最為常見的護膚品，在日常生活中，大家可不能小瞧這個爽膚水，每天的肌膚護理過程中，一定不能忘記這個步驟哦!每天洗臉之后，直接輕輕的拍打上一層爽膚水，讓肌膚迅速的補充充足的水分，然后再繼續(xù)使用其它的護膚品。

　　不要小看爽膚水的作用，一款品質(zhì)天然，質(zhì)感輕盈的爽膚水，這絕對是補水保濕的最佳品，同時這也是承上啟下的重要護膚環(huán)節(jié)，二次清潔皮膚，后續(xù)護膚品的吸收更加充分。這樣的一個很重要的護膚品，大家可別偷懶哦!

　　保濕精華

　　爽膚水使用之后，那么這乳液可別偷懶哦!一定要記得使用這款乳液哦!一款好用的乳液能夠起到很好的補水保濕效果，大家在選擇的時候一定要挑選適合自己的產(chǎn)品哦!記住不是最貴的就是最好的，適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品才是最好的。

　　保濕入眼中富含多種保濕精華分子小，能夠迅速滲透到角質(zhì)層下，能夠深深的幫助滋潤干燥的肌膚，讓肌膚迅速喝飽水，提升膚質(zhì)。讓女性的肌膚迅速喝飽水，讓干燥的肌膚得到很好的補充，打造水潤光滑的肌膚很有幫助哦!

　　保濕面膜

　　對于一個愛美的女性來說，準備很多的面膜這很是關鍵，而一款能夠給肌膚補水的面膜，大家一定不能忘記使用哦!一款簡單的保濕面膜，能夠讓肌膚迅速的補水，長久等到水潤的狀態(tài)，每周堅持兩次去補水吧!讓你的肌膚更加好。

　　皮膚鎖住水分小妙招

　　1、增加各種維生素的攝入

　　多吃一些含有豐富維生素的食物，對于皮膚補水有很大的好處哦，維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。

　　2、經(jīng)常注意飲水

　　我們可以適當?shù)暮人?，切記是適當?shù)暮人遣皇箘诺暮人?。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

　　3、熱毛巾保濕

　　在敷面膜之后我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利于水分的滲入，每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

　　4、基礎油保濕

　　平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

　　5、化妝水保濕

　　在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

　　6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　7、增加微量元素的攝入

　　不僅需要補充營養(yǎng)素，還需要注意多補充一些微量元素，這樣會讓皮膚看起來更加的紅潤，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。

　　女人吃什么補水

　　常言道“女人是水做的骨肉”，補水保濕是愛美女性朋友夏季的必修功課。當你拿起水杯咕咚咕咚喝水時，你是否想過肌膚也是饑渴狀態(tài)的，怎么才能給肌膚喂飽水呢。女人補水從吃開始，以下16種食物是肌膚保持水潤嫩白的法寶!

　　1、水

　　保持身體水分首當其沖的當然是盡可能的多喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，所以保持水分非常重要。它有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物，使肌膚細胞豐滿，堅韌皮膚，還有助于血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。

　　2、黃瓜

　　含水量96.7%，黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇。

　　3、草莓

　　草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能。經(jīng)常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。

　　4、檸檬

　　檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的癥狀，有助于保持肌膚的水分;檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內(nèi)和腸道中的有害細菌，防止細菌策動的痤瘡發(fā)作。

　　5、芹菜

　　芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。

　　6、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　7、鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維他命C、E，以及不飽和脂肪。這些物質(zhì)可以幫助你的肌膚鎖住水分并且加強肌膚的彈性?；旌祥蠙煊秃望}吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

　　8、椰子汁

　　有很多人都不喜歡椰子汁的味道，但它卻是非常好的天然飲品，性質(zhì)溫和，清潤甘甜，含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和大量的人體必須的微量元素，經(jīng)常喝，可補元益氣，補充細胞內(nèi)液，擴張血容量，滋潤皮膚，有利于養(yǎng)顏。

　　9、生菜

　　生菜含水量95.6%。平時，營養(yǎng)學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

　　10、牛奶

　　牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。夏季的營養(yǎng)補給可以靠牛奶來幫助!

　　11、西瓜

　　西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見的，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。

　　12、薏仁

　　薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　13、葡萄

　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

　　14、青椒

　　青椒，含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。

　　15、木瓜

　　木瓜味美，甘甜，具有美白、去角質(zhì)的功效。木瓜中含有豐富的維生素C，足夠維持身體兩天的所需的全部量，有助于提亮和緊致肌膚;維生素A的化合物，對細胞代謝的促進作用也是非常顯著的，類似于視黃酮的功效。另外，多種消化酶和木瓜蛋白本科，有助于緩解皮膚的炎癥，淡化紅血絲。

　　16、西紅柿

　　西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。

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