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吃什么食物可以美白去黃

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  女人都愛美,然而發(fā)黃的臉色一點(diǎn)都不好看,可以吃一些美白去黃的食物,改變自己的皮膚。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

  吃什么食物可以美白去黃

  一、薏仁蓮子粥

  材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出來后把水分瀝干。

  2、蓮子要把蓮心去掉,然后用冷水把它洗干凈。

  3、紅棗去核洗凈。

  4、鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火燒熱之后,再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟,最后加入冰糖調(diào)味,煮成粥即可。

  功效:此款粥能夠美白保濕,對(duì)于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯(cuò)的療效。

  二、酸甜獼猴桃色拉

  原料:獼猴桃3個(gè),蝦仁5個(gè),奶酪粉30克,雞蛋1個(gè),沙拉醬30克,油適量。

  做法:

  1、獼猴桃洗凈去皮,對(duì)半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

  2、蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出,瀝干油備用。

  3、獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上千島沙拉醬即可。

  功效:水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  三、紅糖糕

  原料:湯面、紅糖各適量。

  做法:

  1、燙面小劑子按成小圓片,圓面皮包入紅糖。

  2、像包湯圓一樣團(tuán)成小球,按成圓餅狀,制好的小圓餅表面涂抹一層油備用。

  3、鍋置火上,燒熱后注入半鍋油,燒至五成熱時(shí),下入糖糕生坯。

  4、糖糕浮起時(shí),關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右,撈出瀝油即可。

  功效:紅糖含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。

  四、翡翠杞玉豆腐

  原料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  做法:

  1、油菜心去根,洗凈,并用刀切十字形。

  2、豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升,待沸后倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。

  3、鍋內(nèi)加少許植物油,油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒,加水、鹽,煮沸5分鐘,撈出后將菜葉朝外,放在盤中。

  4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,煮沸3分鐘,用濕淀粉勾芡,裝于盤中即可。

  功效:本膳可養(yǎng)顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞子可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷,鮮嫩可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,并含多種維生素,能增白皮膚。

  女人吃什么能美白

  一、美白豬蹄湯

  材料:豬蹄1只,花生15粒,黃豆15粒,紅棗6個(gè),大蔥1根,姜5片,八角2個(gè),花椒10粒,清水適量。

  制作方法:

  1、豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈,剁成塊。

  2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼干凈。

  3、鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開后轉(zhuǎn)成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個(gè)小時(shí)。

  4、湯汁逐漸變濃顏色變白后,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續(xù)燉半小時(shí),黃豆酥爛后加入紅棗、鹽,繼續(xù)用小火燉20-30分鐘即可。

  功效:美白,滋養(yǎng)皮膚。

  二、絲瓜絡(luò)湯飲

  材料:絲瓜絡(luò)10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。

  制作方法:

  1、把上面提到的7種食材用紗布進(jìn)行包裹,然后把它放到鍋里面,放入適量的水進(jìn)行煎煮,連續(xù)煎兩次。

  2、然后取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗,或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。

  功效:絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運(yùn)中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以養(yǎng)血美容,對(duì)于幫助淡化斑點(diǎn)有著一定的功效。

  三、黃瓜粥

  材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

  做法:

  1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

  2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  功效:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  膚色偏黃的原因

  一、肝病引起的臉色暗黃:

  肝病會(huì)引起肝臟功能受損,體內(nèi)膽紅素進(jìn)入血液,引起三黃癥狀(尿液發(fā)黃,臉色發(fā)黃,皮膚發(fā)黃)。

  二、衰老引起的臉色暗黃:

  衰老會(huì)使肌膚表面細(xì)胞老化,壞死,常年累積在皮膚表面,引起臉色暗黃的情況。

  三、皮膚干燥引起的臉色暗黃:

  如果對(duì)皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養(yǎng),很可能使皮膚過于干燥,臉色也變得愈加暗黃。

  四、暴曬引起的臉色暗黃:

  如果皮膚在紫外線下暴曬,會(huì)出現(xiàn)一些黑黃色素,臉色也會(huì)在黑黃色素的影響下變得暗黃。覺得最好的方法就是涂防曬霜。

  五、熬夜引起的臉色暗黃:

  晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體排毒的時(shí)期,如果這段時(shí)間沒有很好的休息,毒素沒有正常排出,就會(huì)使臉色暗黃。


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