夏天喝什么湯美白呢?想要吃出來(lái)的美麗，怎么可以沒(méi)有一個(gè)美白食譜呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了夏天喝什么湯美白的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　夏季美容美白湯

　　食譜一、銀耳枸杞羹

　　材料：銀耳15克，枸杞子25克。

　　做法：

　　1、將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁。

　　2、之后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水兌服。

　　功效：此款食譜有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

　　食譜二、苦瓜燉文蛤

　　材料：文蛤500克，苦瓜250克。

　　做法：

　　1、將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過(guò)涼水，再切成片。

　　2、文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。

　　3、用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。

　　功能：清熱和胃，美白。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒;文蛤，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

　　食譜三、金鶯羹雪耳

　　材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

　　2、然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

　　功效：此款食譜有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

　　食譜四、西瓜檸檬飲

　　材料：西瓜500克，檸檬1/4個(gè)，冰塊適量，薄荷適量。

　　做法：

　　1、西瓜去皮，取瓤。

　　2、檸檬洗凈切塊，倒入果汁機(jī)中。

　　3、混合攪打出汁，濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點(diǎn)綴檸檬即可享用。

　　功效：檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　夏季美白吃的食物

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果皮營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效對(duì)抗紫外線照射對(duì)肌膚細(xì)胞的損害，防止黑色素生成，美白肌膚。

　　2、牛油果

　　牛油果是天然的抗氧化劑，不僅能滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶敷臉，能有效改善皮膚暗黃，維持肌膚白嫩。

　　3、橙子

　　維生素C是永遠(yuǎn)的美膚佳品，橙子等柑橘類水果含有豐富的維C，有助于預(yù)防紫外線曬傷導(dǎo)致的皮炎，還可以增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持肌膚彈性。

　　4、桃子

　　桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤(rùn)。

　　5、海帶

　　它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。排骨配以海帶燉食，能祛斑美白。