美容護(hù)膚步驟 吃什么美容養(yǎng)顏
如何改善皮膚暗沉?肌膚暗沉不僅使人看起來沒有精神,還給人留下不好的印象,學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾個(gè)美容護(hù)膚步驟,希望你喜歡。
美容護(hù)膚步驟
STEP1:
以化妝棉沾取去角質(zhì)膏,按摩肌膚,幫助肌膚擦去表面的老廢角質(zhì)。例如早上起床,有時(shí)臉部很黯沉,那是因?yàn)楸砻娑逊e了還沒代謝掉的老廢角質(zhì),可以選擇成分溫和,具有去除老廢角質(zhì)的化妝水,擦拭肌膚的力道要輕,是重點(diǎn),才不會(huì)過度拉扯造成肌膚受傷。
按摩小技巧:去角質(zhì)產(chǎn)品比一般產(chǎn)品更具刺激性,所以按摩是一定要根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)情況保證力道大小適中,太重會(huì)損傷到肌膚太小了可就沒有效果哦!
STEP2:
選擇高機(jī)能的保濕化妝水,以溫暖的手掌拍打肌膚,喚醒還在沉睡的肌膚,讓肌膚恢復(fù)彈力與活力,接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動(dòng)作,幫助肌膚恢復(fù)運(yùn)作,讓肌膚“動(dòng)”起來,恢復(fù)紅潤的血色。
按摩小技巧:除了我們熟悉的用溫暖手掌輕拍肌膚幫助化妝水吸收外,還可以在皺紋易出現(xiàn)的唇邊、鼻翼兩側(cè)輕輕向上提拉,讓肌膚更加緊致!
STEP3:
選擇消除水腫的眼霜,以手掌包覆眼周,幫助排除眼周水分。剛起床有些人可能睡前喝太多水,因此會(huì)有眼睛浮腫的狀況,眼睛都變小了,可以選擇具有去除水分的眼霜產(chǎn)品,來幫助排除眼周水分。
按摩小技巧:在眼尾的加強(qiáng)按壓最容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼部,使用具有緊致眼周效果的眼霜,以彈點(diǎn)方式涂擦上后,再利用指腹的力量加強(qiáng)按壓眼尾部位。我們平均要在床上躺8個(gè)小時(shí)呢,錯(cuò)誤睡姿也會(huì)壓迫眼部的血液循環(huán)產(chǎn)生眼紋,建議向上平躺時(shí)最好的哦。針對(duì)自己的眼部問題找到合適的眼霜,不要提拉、祛細(xì)紋、保濕齊上陣,會(huì)給眼睛帶來極大的負(fù)擔(dān)。
吃什么美容養(yǎng)顏
1﹑七錦糯米粥
糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。
2﹑羊乳紅棗粥
羊乳300毫升,紅棗15個(gè),粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。具有益氣健中、溫潤補(bǔ)虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
3﹑天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈,放入沙鍋,加水適量,同煮成粥。待粥將熟時(shí),加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
4﹑桂圓歸棗粥
桂圓肉30克,全當(dāng)歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi),加水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛后放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤肌膚的功效,適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
5﹑芝麻龍眼粥
白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。先將龍眼去核,紅棗去核,洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。
6﹑胡桃枸杞粥
胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效,適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
7﹑荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克,蓮子90克,紅棗30克,糯米150克,紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量,用中火煮沸后,加入糯米、紅糖,再煮爛成粥,即可食用。具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效,適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。
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