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吃什么美容護膚 用粗糧美容護膚的方法

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  生活中有許多的小竅門都能起到非常好的美容護膚的作用,所以我們可以適當?shù)睦?,這樣對我們的皮膚健康是非常有幫助的。今天學習啦小編就為大家介紹一些美容護膚的食物,一起來看一下吧!

  美容護膚的食物

  檸檬

  檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。

  檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌,防止細菌引發(fā)的痤瘡

  簡單食譜

  從一杯溫熱的檸檬水開始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了,但是要獲得更好的排毒效果,你需要至少半個檸檬的汁液。

  如果希望在飲食中加入更多的檸檬,可以用檸檬和橄欖油來調(diào)味,也可以用檸檬皮來炒蔬菜。

  紫甘藍

  紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。

  紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導致細紋產(chǎn)生的毒素。

  簡單食譜

  清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節(jié),即便秋天的步伐不可阻擋,但是在“秋老虎”橫行之時,不妨來個紫甘藍沙拉吧,配上胡蘿卜泥、橄欖油,還可以淋上檸檬汁哦。

  南瓜籽

  富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復肌膚,并保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

  簡單食譜

  最好生吃。因為煎、煮等烹制過程,都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔里均可。

  甜菜

  通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時帶走體內(nèi)垃圾。

  甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn),加強皮膚的真皮層。

  簡單食譜

  大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

  用粗糧美容護膚的方法

  ◆玉米

  玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。

  ◆綠豆

  綠豆綠豆的種籽的提取物內(nèi)含AHA成分,無刺激去除老化角質(zhì),促進細胞再生。綠豆有清熱解毒的功效,而旦富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素B族等成分、能排出體內(nèi)的毒素,達倒美體瘦身的效果,對治療青舂痘效果顯著。每天早晚一杯用牛奶沖調(diào)成的綠豆薏仁粉奶茶,能達到美白肌膚,美體養(yǎng)顏的效果。具有糧食、蔬菜、醫(yī)藥等用途,去角質(zhì),控油保濕,治療青春痘,此外綠豆還可以作為外用藥,嚼爛后外敷治療瘡癤和皮膚濕疹

  ◆黃豆

  黃豆的好處可是被公認的。在中醫(yī)古書就記載著一則去除雀斑的土方子:將生黃豆浸泡在醋中一個月,每天服用幾粒,堅持一段時間即可完全消除臉上斑點。

  *買適量的黃豆、醋(最好是米醋)。

  *把黃豆洗干凈,倒出半瓶醋。

  *把干凈的黃豆放入醋瓶中,蓋上蓋子,一個月之后,就可以吃了。

  *至于黃豆的量的多少自己看著辦,黃豆泡了一段時間后會漲大,一定要讓醋浸過黃豆。

  要進行臉部皮膚美白,是講究內(nèi)外兼修。除了醋泡黃豆之外,時不時食用黃豆也會有一定的治療臉上斑點的效果的。黃豆中有一種亞油酸物質(zhì),可以改變?nèi)说钠つw水分,使人的肌膚變白。

  ◆芝麻

  芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。

  ◆紅薯

  紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相,含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

  多吃哪些粗糧,可為肌膚排毒養(yǎng)顏,健康護膚,對美容來說,長期食物過細過精,除了得不到必需的營養(yǎng)以外,還會增加牙病和便秘的可能。而便秘會使人的內(nèi)火上攻,有人會因此面色潮紅或面色灰暗,也有的會出現(xiàn)色斑,更嚴重的是,腸癌的發(fā)病率會大大增加。


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