簡單健康美白皮膚方法
食補(bǔ)是美容養(yǎng)顏最為簡單健康的方法了,雖然很多女性都在追求美白,但是健康仍然是最重要的哦!有哪些健康美白的方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了簡單健康美白皮膚方法的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。
簡單健康美白皮膚方法
簡單美白技巧一:自制美白食譜
四物烏雞
材料:烏骨雞1只,當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢,枸杞子2錢,生姜3片,香菇2朵。
配料:鹽、蔥花適量
做法: 1. 當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈,分別切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。
2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中,加水約5小碗,大火煮沸后,撈去浮末,再加入姜片,轉(zhuǎn)至小火,燉至雞肉和骨骼軟爛,調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。
3. 依個人喜好加入調(diào)味料。
烤鱸魚
材料:鱸魚,面包糠,荷蘭芹,黃油,檸檬皮,茴香菜,土豆,番茄
制作方法:1.先將鱸魚煎至八分熟。
2.將荷蘭芹切成碎末,然后加入黃油和檸檬皮,撒些許鹽調(diào)味,然后和面包糠一起攪拌。
3.用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚上面,再烘烤至熟,這樣可以讓魚更加的香脆。
4.把茴香菜切片放在盤中墊底,將鱸魚放置在茴香菜上。
5.將土豆去皮煮熟做成土豆泥,擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中,作為點(diǎn)綴。
6.最后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。
所以,要想真的美白,之源玫龜精油軟膠囊+食物輔助的方式最為有效
簡單美白技巧二:幾種美白食物
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
雞蛋
天然防曬佳品如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個自然的“防曬保護(hù)層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因?yàn)樽贤饩€會破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外,雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以,要保護(hù)好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃兩個雞蛋,或者服用硒元素片劑。
酸奶
酸奶有很強(qiáng)的漂白作用,可以淡化暗斑、黃褐斑,令皮膚白嫩、細(xì)膩。先用熱毛巾敷臉,使臉部毛孔充分張開,再抹上酸奶,15-20分鐘后洗掉,如果臉上有大量因日曬引起的暗斑、黃褐斑,最好隔三天做一次,與此同時,還需要每天都喝一些酸奶,這樣通過內(nèi)、外同時作用而使雀斑、暗斑、黃褐斑以最快速度消失,美白效果倍增。
綠茶
有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
簡單美白技巧三:幾種常見的美白水果
西瓜
值得一提的是,西瓜可以多吃一些。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
奇異果
奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。
木瓜
木瓜里面的木瓜醇素可以分解脂肪,對皮膚好,可以讓膚質(zhì)變得細(xì)膩嫩白,配合著牛奶效果最好。
櫻桃
酸甜爽口的櫻桃色澤光潔,自古以來就是美容果,櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,故近年不少美白產(chǎn)品都加入櫻桃成分。櫻桃的含鐵量位居水果之首,其維生素含量也高于蘋果,此外它的礦物質(zhì)和鉀含量也很高,是最佳的補(bǔ)氣益血滋養(yǎng)品,可健腦益智,還能使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,去皺除斑。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。