吃核桃能美容嗎
核桃是堅果之王,大家都知道多吃核桃可以補腦健腦。那么你知道吃核桃能美容嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃核桃能美容嗎,歡迎閱讀。
吃核桃能美容嗎
吃核桃能美容。
核桃的功效
1、核桃營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷 329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營養(yǎng)價值較高。
2、核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā),及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。當(dāng)感到疲勞時,嚼些核桃仁,可緩解疲勞和壓力。
吃核桃的注意事項
1、不宜與酒同食
據(jù)宋。馬志《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血”??赡苁且驗楹颂倚詿?,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張,肺結(jié)核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。
2、不能與野雞肉一起食用
核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
3、不宜過量食用
專家認(rèn)為,應(yīng)該適量、長期、堅持服用。核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體做為膽固醇儲存起來,結(jié)果適得其反。
一般來說,每天服用核桃仁的重量,應(yīng)在40克左右,大約相當(dāng)于四五個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。
專家認(rèn)為,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,因為核桃可以補“先天之本”,大米、紅棗可以補“后天之本”,這樣搭配起來,保健效果最佳。
核桃美容的吃法
通常核桃是生吃,其實核桃還可以煮粥、煮水。
生吃
把外面的核桃殼用錘子搗碎,就可以看見里面的核桃仁了。
錘子的力度不要太大,把殼打開就好了,如果力度過大的話,里面的仁會變成面面狀的。
生吃很方便,而且不會破壞里面的營養(yǎng),每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。
煮粥
核桃仁大米粥
核桃仁30克,大米100克,洗凈后加水共煮成粥。每日1劑,分早、晚二次溫服,能溫陽健脾、納氣歸腎,可用于脾腎陽虛哮喘治療。
煮水
核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,讓氣色更好。 煮開就可以喝了,放在一起煮。 還可以用4個核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水,可以美白,而且這種方法還可以豐胸。
提醒:核桃雖好也不宜吃太多,多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
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