養(yǎng)顏美容的湯_喝什么湯可以美容養(yǎng)顏
炎熱夏季，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)肌膚干燥、臉上有色斑、容易長(zhǎng)痘痘?夏季肌膚老化快，想要為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，湯湯水水最有效。那么你知道喝什么湯可以美容養(yǎng)顏嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下養(yǎng)顏美容的湯，希望對(duì)你有用。
養(yǎng)顏美容的湯推薦一：南瓜鯽魚(yú)湯
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無(wú)花果3個(gè)、鯽魚(yú)1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。南瓜切塊;南北杏、無(wú)花果稍浸泡;鯽魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸后改文火煲約1小時(shí)，下鹽便可。
功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，能潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認(rèn)為其維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚(yú)煲出來(lái)的湯，營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。
養(yǎng)顏美容的湯推薦二：五豆湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)、紅糖。
做法：
1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開(kāi)花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
功效：黃豆補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤(rùn)燥，利水消腫。綠豆清熱解毒，利水消腫，開(kāi)胃健脾。黑豆滋陰養(yǎng)血，活血利水，補(bǔ)虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。赤豆利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。紫米養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，強(qiáng)腎益精。綜合看來(lái)，這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。
養(yǎng)顏美容的湯推薦三、韓式黃豆芽湯
材料：黃豆芽50克，大蒜1瓣，大蔥1段。
做法：
1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開(kāi)后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時(shí)具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。
養(yǎng)顏美容的湯推薦四、芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長(zhǎng)薄的寬片。
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽。
4、冷水化開(kāi)1勺淀粉，倒入鍋中，水開(kāi)即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
美容養(yǎng)顏食譜
食譜一、黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克，黃豆適量，姜1塊，八角2粒，桂皮1小塊，冰糖50克，鹽3勺，料酒5勺，老抽2勺。
做法：
1、先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。
2、豬蹄冷水下鍋，煮沸開(kāi)水3分鐘，之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒。
3、讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。
4、再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒(méi)過(guò)豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時(shí)即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營(yíng)養(yǎng)食品。
食譜二、干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料。
2、之后上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
食譜三、山藥半夏粥
材料：山藥、制半夏各30克，白砂糖適量。
做法：
1、制半夏用溫水洗凈;山藥洗凈，切碎，研成細(xì)末。
2、鍋內(nèi)放人制半夏、適量清水，小火煎熬20分鐘，去渣取汁。
3、砂鍋中放藥汁、山藥粉，加適量清水，小火熬煮3～5分鐘，加白砂糖調(diào)味即成。
功效：潤(rùn)澤肌膚，增強(qiáng)肌膚彈性。
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