美容養(yǎng)生的食療好吃效果好
世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。這里的美女人并不僅僅是只靠涂抹化妝品，而且市場(chǎng)還要吃一些美容養(yǎng)生的食療哦，這樣的女人看起來(lái)菜更加的美麗。今天小編給大家整理了美容養(yǎng)生的食療知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
美容養(yǎng)生的食療
沙參玉竹魚(yú)尾湯
這道美容養(yǎng)生煲湯可是范冰冰的最愛(ài)，她常常說(shuō)：“與其把時(shí)間花在無(wú)聊的事情上，不如在家給自己煲?guī)讉€(gè)好湯，吃出美麗來(lái)。”那這款神奇的美容養(yǎng)生湯是怎么制作的呢?
食材準(zhǔn)備：沙參、玉竹、南北杏、蜜棗、花鰱魚(yú)尾一條、瘦肉、姜、適量鹽。
煲任方式：
1.先將魚(yú)尾洗凈，放入油鍋煎到金黃色;
2.把水燒開(kāi)，將所有食材放入開(kāi)水中;
3.在大火燒開(kāi)，然后中火一個(gè)半小時(shí)，再加入適量的鹽即可。
美容功效：具有清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，對(duì)長(zhǎng)期睡眠不足的人效果非常好，可以修復(fù)女人的氣色，讓你活出女人味來(lái)。
花生雞爪湯
大家應(yīng)該了解吳佩慈吧!是不是都很羨慕她的胸呢，其實(shí)就是因?yàn)樗L(zhǎng)期用一些中藥煲湯胸才變得如此吸引人的。而她最愛(ài)的就是花生雞爪湯，來(lái)看看是怎么制作出來(lái)的吧!
食材準(zhǔn)備：花生、雞爪、、紹酒、蔥花、姜片、精鹽、雞油適量。
煲任方式：
1.將雞爪斬去尖，洗凈;
2.在雞爪里加上紹酒、姜片及清水，大火煮開(kāi);3.把花生米放入，開(kāi)小火煮一個(gè)半小時(shí)，放入蔥花、淋上雞油，再放入適量的鹽即可。
美容功效：可以美容養(yǎng)顏，豐胸，增添女人的氣色。
老龜燉土茯苓湯
臉上長(zhǎng)痘痘，是不是特別難受呢?其實(shí)這個(gè)時(shí)候你也不用怕，老龜燉土茯苓湯可以幫助你解決這個(gè)煩勞，讓痘痘從此遠(yuǎn)離你。
食材準(zhǔn)備：烏龜、土茯苓、適量鹽。
煲任方式：
1.把烏龜肉去掉頭和龜甲，洗凈并切塊;
2.然后將土茯苓放入砂鍋加適量的水煎煮;
3.待汁液變濃以后去掉藥渣，取汁液備用;
4.把龜肉和藥汁一起放入鍋內(nèi)，加一點(diǎn)水和鹽，并用小火燉至龜肉熟爛即可。
美容功效：這款湯除了能祛痘、除濕、降火以外，還有健脾、解毒的功效。如果你有小便黃的現(xiàn)象，喝這款養(yǎng)生湯也很合適。
睡前美容養(yǎng)生知識(shí)
睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來(lái)
睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!
1.首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。
2.然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
3.還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
五指成梳，留住秀發(fā)
頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用。
1.首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開(kāi)始，由上往下梳，力道適中。
2.再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
3.可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過(guò)泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
女性皮膚美容小技巧
1.女性皮膚護(hù)理方法，不要去用手去擠痘痘，我想在青春期的我們都是會(huì)長(zhǎng)一些痘痘的，尤其是對(duì)于一些漂亮的妹紙來(lái)說(shuō)，如果臉上有了青春痘是不好看的，其實(shí)我們也不用擔(dān)心的，最好是自己不要去用手去擠的，因?yàn)槟菢右院髸?huì)有疤痕的。
2.學(xué)會(huì)微笑，很多的女性都是會(huì)做一些面膜啥的護(hù)膚措施，那么不要做一些臉部的夸張動(dòng)作的，要學(xué)會(huì)如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的時(shí)候都是要注意的。
3.不要用手撐臉的，很多時(shí)候我們的一個(gè)動(dòng)作一個(gè)細(xì)節(jié)都是會(huì)影響我們肌膚美觀的，如果手掌長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行托腮撐臉的話，那么對(duì)于我們肌膚皺紋產(chǎn)生的，而且這些都是長(zhǎng)久存在的，所以說(shuō)美容護(hù)膚應(yīng)該從細(xì)節(jié)做起。
4.面膜敷臉要注意，在進(jìn)行美容護(hù)膚的時(shí)候，尤其在使用面膜的時(shí)候，一般是不超過(guò)15分鐘的，而且面膜使用的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓多喝水多飲水，其實(shí)美白護(hù)膚從飲水開(kāi)始的，人們都說(shuō)，女人是水做的，其實(shí)用飲水來(lái)美容護(hù)膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這里還是提醒各位妹紙多喝水去保養(yǎng)。我們肌膚變的更加差勁。
5.女性皮膚護(hù)理方法，多喝水多飲水，其實(shí)美白護(hù)膚從飲水開(kāi)始的，人們都說(shuō)，女人是水做的，其實(shí)用飲水來(lái)美容護(hù)膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這里還是提醒各位妹紙多喝水去保養(yǎng)。
6.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有了水還是不夠的，你還是多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，很多的微量元素都是通過(guò)食物來(lái)獲取的，因?yàn)檫@么微量元素和礦物質(zhì)都是對(duì)于肌膚有很好的保護(hù)功效的。而且我們要多方面去進(jìn)行食物補(bǔ)充的。
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