女人健康美容養(yǎng)顏有什么秘方
每個女子都是愛美的，女人就是要學會保養(yǎng)自己，下面是的女人健康美容養(yǎng)顏的秘方，歡迎閱讀。
女人健康美容養(yǎng)顏的秘方
一、喝酸奶
清理腸毒：中國人的生活習慣，吃得多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。
面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。
預防流感：春季氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防春季流感。
二、喝紅酒
安神睡眠：睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。
消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。
提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。
三、吃獼猴桃
嘴唇干裂：春天風大干燥，人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇干裂出現(xiàn)。
防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。
利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳。
四、吃桂圓
春季咳嗽：春天氣候多變，是咳嗽哮喘的高發(fā)季節(jié)，吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
皮膚瘙癢：常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢。
養(yǎng)血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎養(yǎng)血的作用。
五、吃香蕉
體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣，食用有效改善體弱貧血的情況。
祛痘除?。撼３韵憬赌芨纳贫欢患∧w。
清理肺毒：肺內(nèi)垃圾長期不清理會引發(fā)呼吸疾病，吃香蕉，有助于排出肺內(nèi)垃圾。
六、吃草莓
口舌生瘡：春季容易上火，引起口舌生瘡，吃草莓能清熱解毒，對體內(nèi)熱火有很好改善，口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。
改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
七、吃西紅柿
口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，有效改善口苦口臭。
防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
抗擊輻射：現(xiàn)在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
八、吃山楂
春季腹瀉：春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。
心血管?。捍杭竞隼浜鰺?，是心血管病高發(fā)季節(jié)，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
經(jīng)期不調(diào)：經(jīng)期不調(diào)為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經(jīng)，吃山楂有個神奇的作用，可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
九、吃火龍果
春季敗火：春天陽氣上升，人很容易上火引發(fā)各種問題，吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。
排重金屬：現(xiàn)在空氣質(zhì)量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
養(yǎng)顏方法
對于女性而言,其實排毒和養(yǎng)顏是連為一體的,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)毒素排得一干二凈等都是女人最關注的話題。女人要懂得適當排除體內(nèi)毒素,才能保證自己肌膚細嫩,身材窈窕,也是身體素質(zhì)健康的標準。其實,只要你掌握了正確的方法,排出毒素,并同時達到減肥、美容等功效是很簡單的。那么,女人怎樣養(yǎng)顏?下面來向你介紹。
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經(jīng)是身體嚴重缺水的信號,有事沒事的時候都可以喝點白開水,保證一天8杯水。
2、多吃水果
新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”,有解毒的作用,經(jīng)常吃水果可以將累積于細胞內(nèi)的毒素溶解,還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用,因為大多數(shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機榨成果汁,可以溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。
3、吃粗纖維食物
現(xiàn)在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點前睡覺
女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之后,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內(nèi)毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。
5、愛上運動
運動的女人不會老,現(xiàn)在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內(nèi),因此,女人每周最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當然,有氧運動更有效哦。還能減肥,一舉多得。
排除毒素方法
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
2、檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，排毒效果也不會達到最佳值。
3、身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
4、喝蜂蜜排毒
蜂蜜對于女人來說是非常好的食物，相信大家也經(jīng)常在喝，但是為什么不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進腸胃蠕動的作用，很利于排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營養(yǎng)價值。
5、定時理療，定時放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質(zhì)及陰陽離子、微量元素及放射性物質(zhì)，不斷刺激體表及體內(nèi)感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。
6、運動出汗排毒
出汗要數(shù)排毒最快最簡單的方法之一了。運動能夠破壞脂肪細胞，排出并分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質(zhì)和化學物質(zhì)。運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
7、及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。
8、泡澡排毒
在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
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