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產(chǎn)后豐胸小偏方 如何產(chǎn)后豐胸最有效 產(chǎn)后豐胸的小妙招

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  產(chǎn)后豐胸其實是非常有效的,但是必須要在你停止哺乳或是生產(chǎn)完的六個月后,要等到自己的身體養(yǎng)好了才能進行下一步豐胸方法哦,如何產(chǎn)后豐胸最有效?以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于產(chǎn)后豐胸小偏方,一起來看看產(chǎn)后豐胸的小妙招都有哪些吧!

  產(chǎn)后豐胸小偏方

  把握產(chǎn)后豐胸最佳時機

  由于分娩后荷爾蒙的變化,產(chǎn)婦體內(nèi)的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少,乳房松弛也就在所難免;新媽媽還有哺乳的重任,這對胸部的外觀也會有一定的影響。媽咪產(chǎn)后乳房的變化是一個自然的過程,一定要理性地看待,并且相信通過自身的鍛煉和科學的飲食搭配能夠恢復(fù)到分娩的狀態(tài)。從產(chǎn)后月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天為產(chǎn)后豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房增長的最佳時機,此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。

  補充維E和維B

  乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持,B族維生素是對于合成雌激素有著重要作用,而維生素E則是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的重要物質(zhì)。想恢復(fù)產(chǎn)前挺拔的胸部,就應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足,建議新媽媽適當多吃點。對于因哺乳導(dǎo)致乳房干癟的媽咪,可每日服用維生素E丸,利于激素分泌,有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克,每日1次,連續(xù)2個月,乳房會明顯豐滿。

  產(chǎn)后豐胸宜多吃黃豆

  大家都知道,乳房大部分是由脂肪組成的。因此,產(chǎn)后美胸的第一要務(wù)就是補充營養(yǎng)。為了有效地預(yù)防和改善乳房變小和乳房下垂,營養(yǎng)均衡對于新媽咪非常重要。足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)不僅是維持生命的基本物質(zhì),也是胸部營養(yǎng)的重要提供者。建議每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水!如果是需要哺喂母乳的媽咪,尤其需要豐富的蛋白質(zhì)、水分及適量的油脂,像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等,而黃豆制品,如豆腐、豆?jié){也都是媽咪需要多攝取的食材。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來補充蛋白質(zhì),而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質(zhì)及葉酸的食物,也可搭配適量麻油或四物烹調(diào),讓媽咪補血豐胸。

  推薦幾款產(chǎn)后豐胸湯

  說到產(chǎn)后豐胸,不能不提到青木瓜燉排骨這一經(jīng)典的青木瓜豐胸湯。專家研究發(fā)現(xiàn),木瓜中含有大量的木瓜酶,這種物質(zhì)對女性的乳腺發(fā)育非常有幫助,不僅能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,還能保持乳腺暢通。木瓜自然成為眾所周知的豐胸“良方”,也是產(chǎn)婦產(chǎn)后豐胸的理想食材。做法:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用。 特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。

  此外,花生燉豬蹄和雞爪花生湯的豐胸效果也相當不錯?;ㄉ鸁踟i蹄的做法:花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。雞爪花生湯的做法:雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調(diào)味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

  產(chǎn)后豐胸的小妙招

  一、正確的睡姿

  在睡覺的時候要采取正確的睡姿,最好是側(cè)臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環(huán)的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送,從而影響胸線的修復(fù)。

  二、購買合適的內(nèi)衣

  產(chǎn)后胸圍上漲是很正常的事,之前穿的內(nèi)衣肯定不合適了,所以購買合適的內(nèi)衣可以更好地保護胸部,以免胸部受到擠壓,產(chǎn)生副乳。

  三、正確哺乳

  產(chǎn)后這個階段胸腺發(fā)育旺盛,為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確,幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部,這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適,也能有效預(yù)防胸部變形。

  四、按摩豐胸

  乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3-5倍,此時按摩需要比平時更加謹慎輕微,沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈,然后由下至胸部提拉,最后將左右兩側(cè)的副乳向內(nèi)集中按摩。每天堅持按摩10分鐘,不僅能讓胸部供血和產(chǎn)奶更順暢,還能預(yù)防胸部疾病和形狀不佳,是媽媽們一定要勤快做的練習。

  懷孕的媽媽記得抓住胸部二次發(fā)育的黃金時期哦,可以讓你塑造傲人上圍哦。

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