產(chǎn)婦如何保養(yǎng)胸部
很多女性生完孩子后,都會擔心胸部下垂,因此,會很注意胸部的保養(yǎng)。那么女性生孩子后如何保養(yǎng)胸部呢?以下是學習啦小編為大家整理的產(chǎn)婦如何保養(yǎng)胸部,給大家作為參考,希望對你有幫助!
生孩子后如何保養(yǎng)胸部?小心呵護是重點
生孩子后如何保養(yǎng)胸部?哺乳期注意事項要牢記
哺育嬰兒是母愛的體現(xiàn),母乳喂養(yǎng)是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產(chǎn)婦,都應(yīng)以母乳喂養(yǎng)自己的孩子,請不必擔心,只要保養(yǎng)得法,乳房不會下垂,哺乳期間應(yīng)注意以下幾點:
1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2、哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應(yīng)斷奶。
3、堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發(fā)達有力,增強對乳房的支撐作用。
4、多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
5、每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。
6、乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。
生孩子后如何保養(yǎng)胸部?產(chǎn)后乳房護理禁忌要牢記
1、忌使乳房受外力擠壓。強力擠壓后乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷,可引起內(nèi)部增生或乳房外部形狀改變等。
2、忌用過冷或過熱的水刺激乳房。強烈的刺激會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
3、忌用手亂揉乳房。按摩手法的不正確,往往會用力過度,對乳房造成傷害。
4、忌不清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期,乳房的不清潔會引起炎癥或造成皮膚病。
5、忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳房的血液回流,影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳房,防止下垂。
6、產(chǎn)后是胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要注意乳房的護理,佩戴合適的文胸,同時用正確的方法按摩,不僅可以維持乳房原貌,而且還會使胸部變得更加豐滿、結(jié)實。
產(chǎn)婦如何保養(yǎng)胸部
無論是妙齡少女還是少婦,乃至中老年婦女,誰不希望自己的乳房豐滿挺拔。春光常在,有不少產(chǎn)婦孩子生下后便拒絕哺乳,代之以人工喂養(yǎng),為的就是保持乳房的原有形態(tài)。他們不知從哪兒得到一條經(jīng)驗,即哺育嬰兒會使乳房下垂,從而推動女性的風韻,實際上并非完全如此。
喂母乳四大 “ 怕 ”
一是破壞體形。白領(lǐng)女性總把保持優(yōu)美的身段作為最大的追求目標之一,思想前衛(wèi)的她們,總認為母乳喂養(yǎng)會嚴重影響身材,導(dǎo)致乳房松弛、下垂,腹部脂肪增加,對乳房保養(yǎng)。
二是乳房疼痛。不少白領(lǐng)女性都反映,在母乳喂養(yǎng)過程中總感到乳房、乳頭疼痛,難以忍受。某位臺商老板娘,產(chǎn)后感覺自己的乳房紅腫 、疼痛,里面還有硬結(jié),嬌氣脆弱的她怕母乳喂養(yǎng)嬰兒時會更加疼痛,于是怎么也不肯給嬰兒哺乳。
三是乳頭皸裂。臨床上,有白領(lǐng)女性在母乳喂養(yǎng)中發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象,于是便把乳頭破裂、變形歸咎于哺乳,認為母乳喂養(yǎng)會損害身體, 不利于乳房保護。
四是害怕失業(yè)。白領(lǐng)一族的工作節(jié)奏快、壓力大、淘汰率高,不少人都認為母乳喂養(yǎng)耗費太多精力和時間,會使產(chǎn)后工作大打折扣,有人 更擔心會因母乳喂養(yǎng)耽誤了工作,甚至失業(yè)。
其實白領(lǐng)女性在哺乳期出現(xiàn)的生理上的擔憂,只要方法得當,母乳喂養(yǎng)不僅不會出現(xiàn)乳房疼痛、 皸裂的現(xiàn)象,還會使母親乳房更加豐滿、結(jié)實,腰部更加纖細, 在乳房保健上十分有益的!
哺育嬰兒是母愛的體現(xiàn),母乳喂養(yǎng)是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產(chǎn)婦,都應(yīng)以母乳喂養(yǎng)自己的孩子.請不必擔心,只要保養(yǎng)得法,乳房不會下垂,哺乳期間應(yīng)注意以下幾點:
1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。
3.乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。
4.哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應(yīng)斷奶。
5.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發(fā)達有力,增強對乳房的支撐作用。
6.多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
乳房養(yǎng)護過程中應(yīng)該避免的問題:
不要用強力擠壓
這一點要特別注意,乳房受外力擠壓后,乳房內(nèi)部的軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。再有就是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳出現(xiàn)下塌、下垂等現(xiàn)象。
睡姿要正確
女性的睡姿以仰臥為最好,盡量不要長期向一個方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時,應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房,否則會有不良的后果產(chǎn)生。
勿用香皂洗乳房
有關(guān)專家指出,經(jīng)常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細胞脫落引起的。
若重復(fù)使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,并要恢復(fù)其酸化環(huán)境,則需要花費一定的時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌的增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。
因此,要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生,最好還是選擇溫開水清洗。
產(chǎn)婦如何保養(yǎng)胸部
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