月經(jīng)期如何瘦身豐胸
愛美是女人的天性,很多女孩子都希望自己擁有如花的容顏,性感的身材,如何才能讓自己的胸部再大一點,腰部再瘦一點呢?以下是學習啦小編為你整理的月經(jīng)期如何瘦身豐胸的方法,希望能幫到你。
經(jīng)期怎樣快速豐胸 五大正確豐胸方法
經(jīng)期豐胸方法一:吃對食物
經(jīng)期的前三天是豐胸的好時機,在這三天只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時吃更好,讓豐胸更豐滿,如紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜等都非常適合。
推薦食譜:山藥蛤仔排骨湯
材料:排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、姜絲
做法:將排骨洗凈后用開水氽燙過,加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘,再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。
其他食譜:雞爪花生湯、花生燉豬蹄、青木瓜湯等都是很好的豐胸之選。
經(jīng)期豐胸方法二:堅持運動
有些運動鍛煉的豐胸效果非常明顯,只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的,如俯臥撐、舉啞鈴等運動都可以增加胸部肌肉,還有一些針推胸部的豐胸體操、擴胸運動。
合掌健胸操:
在胸前擺出拜拜的姿勢,雙手合十,手肘盡量抬高,雙手開始往中間推擠,一次20秒左右,一天大約做15-20次即可。
經(jīng)期豐胸方法三:指壓穴位
穴位:乳四穴、足三里、三陰交、太沖穴
指壓方法:
用食指分別點乳四穴,旋轉(zhuǎn)式點揉,分別沿著順時針、逆時針方向各揉100次,點揉時力度由輕到重,速度由慢到快,然后再用拇指分別點按雙側(cè)足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次,手法由輕到重。
經(jīng)期豐胸方法四:穿對內(nèi)衣
不合適的內(nèi)衣容易引起胸部變形、下垂、產(chǎn)生副乳,影響豐胸效果,選擇合適的內(nèi)衣很重要,要想健康豐胸,睡覺得時候就不要穿內(nèi)衣。
經(jīng)期豐胸方法五:糾正不良生活習慣
平時不良的姿勢乳房的發(fā)育造成不良影響,例如坐姿不正確,喜歡趴在桌子上等,會對胸部的正常發(fā)育、塑型產(chǎn)生不利影響,一定要糾正,也要保持樂觀的心情。
只要巧妙使用經(jīng)期豐胸的方法并堅持下去,胸部變大就不難,用對方法,輕松增大一個罩杯。
經(jīng)期豐胸必吃的六大食物
1.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。由于,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
如果天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
2.胡蘿卜
胡蘿卜,是一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的家常蔬菜,而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。
其中含量豐富的一些維生素,有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚也有獨到的作用。
3.生木瓜
木瓜有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜|牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中,胡蘿卜素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡,果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以,木瓜最好還是生著吃。
現(xiàn)代女性誰都知道木瓜是豐胸的最佳水果,但要注意,只有皺皮木瓜才能豐胸的,皺皮木瓜是正品,還有一種看起來挺光亮的那種是偽品,不能豐胸,所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。
其實木瓜有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。
4.堅果、種子類食品
種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5.酸奶
許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶,怕影響自己的月經(jīng),這些顧慮是沒有必要的,可以正常的喝酸奶,但是不能太涼,也不能太熱,因為太涼和太熱的話都會把酸奶里面的一些營養(yǎng)的物質(zhì)殺死,這樣的話就不能攝取里面的營養(yǎng)。另外只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己diy一杯木瓜酸奶。
6.高鈣食物和鈣片
另外,食物中的鈣質(zhì)也很重要,德國最新調(diào)查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時,吸收最好。
所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
月經(jīng)期如何瘦身豐胸
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