生活中怎么養(yǎng)生 生活養(yǎng)生小偏方
我們的生活之中難免會遇到一些小災(zāi)小痛的狀況，雖然并不是什么大病但也著實(shí)讓人煩惱。養(yǎng)生其實(shí)也要分不同的人群，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下生活中的養(yǎng)生偏方有哪些吧，希望對你有所幫助。
生活中的養(yǎng)生小偏方
跌打損傷、挫傷可濕敷艾蒿
由于孩子年紀(jì)小愛打鬧，所以經(jīng)常會遇到跌打損傷的情況，每次都只好去藥店買相關(guān)的藥品。有次回鄉(xiāng)下，看到祖母用了一個(gè)老偏方來對付此類情況，效果十分明顯。方法是用艾草的葉、根和蔥切細(xì)后，充分搗碎，加上醋煮成糊狀后裝入瓶內(nèi)，放冰箱冰凍保存。一旦遇到孩子有跌打損傷或挫傷時(shí)，就將它涂在紗布上，對準(zhǔn)患處濕敷。
專家點(diǎn)評：
艾蒿的葉、根和醋均有止血、消炎的作用，蔥雖然有點(diǎn)刺激，但能促進(jìn)患部血液循環(huán)，血液循環(huán)一旦改善，相對也就促進(jìn)了傷處的恢復(fù)，所以輕微的跌打損傷或挫傷，不用市面銷售藥品也可以治愈。
吃橘子可防止夏季犯困
俗話說夏日炎炎正好眠，一到夏天我便容易犯困，甚至?xí)驗(yàn)榉咐Ф绊懥斯ぷ?。有次約好同事去談事情，誰知在趕赴約會地點(diǎn)時(shí)，我在公車上犯了困，結(jié)果不僅睡過了站，背包也被劃開了一個(gè)口子，里面的手機(jī)、錢包都不見了。后來一個(gè)朋友告訴了我一個(gè)老偏方，就是多吃橘子，沒想到堅(jiān)持一段時(shí)間后，確實(shí)沒有那么容易犯困了。
專家點(diǎn)評：
橘子含有豐富的鉀元素，能為人體補(bǔ)充在夏季容易缺失的鉀，而且橘子味道偏酸，叉能起到提神開胃的作用。另外橘子皮里還含有黃酮、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的功效，所以用橘子皮泡水飲，能起到更好的效果。
桑葉可控制體重增長
由于工作原因，我平時(shí)經(jīng)常會陪著領(lǐng)導(dǎo)客戶一起吃飯，體重隨之開始增長，三高等病癥也隨之而來。醫(yī)生讓我控制飲食多運(yùn)動(dòng)，但并沒有實(shí)質(zhì)性改善。后來朋友告訴我一個(gè)偏方，每晚用冷開水浸泡桑葉5克左右，第二天凌晨空腹服下，繼續(xù)沖冷開水浸泡，存三餐前當(dāng)茶喝。到了傍晚換新的桑葉浸泡，次日飲服，幾個(gè)月下來，我韻體重明顯減輕了許多。
男性養(yǎng)生保健八大原則
1、喝點(diǎn)養(yǎng)生茶
每天至少飲水2000毫升，補(bǔ)充身體所需。中年男性可以嘗試養(yǎng)生茶飲。氣虛者(大部分的上班族)可以用西洋參(3錢)、黃芪(5錢)、加2~3顆紅棗泡水飲用。陽虛者(通常年齡超過50歲)則改用高麗參泡水。?？诟傻娜耍梢杂贸催^的決明子和枸杞以1:1的方式泡水，可明目提神;或是麥芽、紅棗、甘草亦可。養(yǎng)生茶最好當(dāng)日泡，當(dāng)日喝完，以免中藥材因氧化而無法達(dá)到效果。
2、防噪音護(hù)好膚
不只是女人要護(hù)膚男人也要注意保養(yǎng)減少皺紋。
30歲到40歲已進(jìn)入而立之年，男人的眼周圍開始慢慢出現(xiàn)皺紋，此時(shí)要少曬太陽，經(jīng)常涂些潤膚霜，防止皮膚的干燥;很多人也會面臨聽覺下降的問題，此時(shí)要少聽一些重金屬音樂，護(hù)好耳朵。
3、早吃好，晚吃少
一日活動(dòng)的能量，要靠早餐提供。
早餐吃豐富的蛋白質(zhì)及碳水化合物。比如雞蛋或全麥面包，可以提供足夠的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹調(diào)方式盡量避開油炸、油煎，選擇蒸、煮均可。白切肉、白斬雞，蘸醬的同時(shí)搭配洋蔥，既提味又可自行調(diào)整鹽的攝入。建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。
4、閉眼松弛肌肉
繁忙的工作令人緊繃，利用簡單的肌肉松弛法，能達(dá)到身心放松的狀態(tài)。
找個(gè)地方坐下，將心思集中在肌肉上?？焖俚乩o身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉“緊——松”動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
5、按時(shí)睡眠
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有精辟論斷，春天應(yīng)“夜臥早起”，也就是晚睡早起。中老年人睡眠的時(shí)間應(yīng)該是8—9個(gè)小時(shí)為最佳，而且每天睡眠時(shí)間一定不可以少7個(gè)小時(shí)，12—3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是睡眠的最佳時(shí)期。
男人養(yǎng)生必吃的保健品
1、1個(gè)蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。
2、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
3、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭δc胃造成一定的影響。
4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
5、20個(gè)櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
7、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
生活養(yǎng)生小偏方相關(guān)文章：
生活中怎么養(yǎng)生 生活養(yǎng)生小偏方
