老中醫(yī)神奇減肥偏方_老中醫(yī)推薦的神奇減肥偏方
夏天的到來讓很多MM都瘋狂的減肥,但效果卻令很多MM不那么滿意,以下是學習啦小編為大家整理的老中醫(yī)神奇減肥偏方,希望能幫到你。
老中醫(yī)神奇減肥偏方
連翹赤豆飲
中藥成分:連翹2錢,赤小豆3錢,桑白皮2錢,甘草1錢。
功效:促進新陳代謝,利水消腫
最好可以紫砂鍋來熬制,在1000CC的清水中藥成分加入后用大火煮開,然后轉小火繼續(xù)煮20分鐘,之后關火趁熱飲用。
茯苓消腫茶
中藥成分:茯苓皮5錢,陳皮2錢,大腹皮2錢,生姜皮2錢。
功效:利水消腫,解決水腫
首先將準備好的藥材全部清洗干凈,之后放入鍋中,再加入1000cc的清水,也是先用大火將水燒開,然后轉小火慢熬20分鐘,之后趁熱飲用。
益氣利濕飲
中藥成分:薏仁5錢,山藥3錢,白術2錢,黨參3錢。
功效:健脾益氣,長期服用可瘦腿
首先將薏仁和白術以及山藥清洗干凈備用,然后將這些藥材放入鍋中加入大約1500cc的清水,大火燒開后轉小火煮半小時,之后趁人飲用即可。
山楂活絡飲
中藥成分:山楂2錢,益母草2錢,陳皮2錢,丹參1錢。
功效:補氣活血,利尿消腫
首先也是要將各種藥材清洗干凈,加入1000CC的清水一起用大火煮開,然后轉小火煮20分鐘,然后趁人飲用。
老中醫(yī)推薦的減肥方法
一、適合舒緩的運動
氣虛體質的人適合做一些柔緩的運動,不宜進行一些強度過大的運動,以免耗損元氣。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛體質的減肥方法。不過,運動的量以開始運動時較小,以后逐漸加大為目標。此外要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次,時間一個小時左右。持之以恒就能達到減肥的效果。
二、飲食注意要點
除了運動,飲食也是氣虛體質的減肥方法非常重要的一點。氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣,氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感,宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品,太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利,太寒涼傷脾胃。此外,氣虛體質者要緩緩補,不要駿補。
適合吃的食物有:補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等;補氣虛又能減肥的食品:糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。建議不要食用生冷苦寒,辛辣燥熱等食物,以及過于滋膩,難以消化的食品。推薦糯米山藥粥:山藥去皮洗凈后切成小塊,枸杞泡軟。糯米和大米各一半,洗凈后加水煲粥,至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟,加入枸杞即可。功效:健脾補腎、益肺固精。
三、起居睡眠
老中醫(yī)認為:氣虛體質的人,起居宜有規(guī)律,夏季應適當午睡,保持充足的睡眠。不僅如此,平時還要注意保暖,避免勞動或激烈運動時出汗受風,同時不要過于勞作,以免損傷正氣,給本就脆弱的身體帶來更大傷害。如若你是氣虛體質,一定要格外小心謹慎哦!
四、情志調攝
情志調攝也是一種極其重要的氣虛體質的減肥方法。多參加有益的社會活動,多與別人交談、溝通,以積極進取的態(tài)度應對生活。特別提示:“胖”并不一定就說明您不需要“補”,能夠補出健康,補出苗條的身材,何樂而不為呀?但大家一定要記住:氣虛體質的人不適合“排毒”。
五、內外增益減肥法
人若氣虛,則會給人一種病怏怏的感覺,說話時聲低懶言,顯得不愛說話;時常會出現(xiàn)頭暈目眩、自汗等情況。氣虛者,小編強烈建議大家采用時下最流行的內外增益減肥法減肥為上選,不僅能夠有效解決脂肪堆積問題,而且還能夠從內而外幫助調理身體,助力養(yǎng)成易瘦體質。
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