腎虛指腎臟精氣陰陽不足，多見于男性朋友，男人吃什么能補(bǔ)腎虛?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人能補(bǔ)腎虛的食物

　　海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　葡萄

　　從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的食物是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

　　容易腎虛的十種男人

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人

　　2、生活和飲食常無規(guī)律的人

　　3、工作繁忙，精神緊張的人

　　4、喝濃茶的人

　　5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人

　　6、康復(fù)中的病人

　　7、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人

　　8、性生活頻繁的人

　　9、常吃速效壯陽藥的男人

　　10、老年人

　　腎虛食療方法

　　1.巴戟二子酒

　　主要原料：巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15克，米酒250克。

　　制作方法：將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

　　效用說明：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

　　2.燉豬腰

　　主要原料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

　　制作方法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

　　效用說明：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

　　3.九香蟲粉

　　主要原料：九香蟲適量。

　　制作方法：將九香蟲炙熟，研細(xì)末，每次3克，日服2次，空腹食用。

　　效用說明：對(duì)腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效。

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