男人養(yǎng)生不能吃的食物
健康飲食是保障身體健康的重要前提，男性在養(yǎng)生中飲食有很多禁忌，下面就讓小編來為大家揭曉。
男人不能吃的食物
肥肉
紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。肥肉中的飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，導(dǎo)致陰莖在性愛時血供不足，難以高潮!
精面粉
精面粉一般多存在于白面包、糖果中，雖然色澤味道都是上乘的，但卻毫無營養(yǎng)。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
高脂牛奶
每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!因為攝入過多的鈣元素，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
黃豆
女性可以適當(dāng)吃黃豆能增加雌激素，但是男性經(jīng)常吃黃豆，就會提高雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
油炸食物
油炸食物中的脂肪是反式脂肪，美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。
滋補養(yǎng)生食物
深海魚
有研究表明一個星期最少吃兩次深海魚的男性同胞可以有效的減少患上高血壓和高血脂的幾率。深海魚中含有一種對人體心臟和血管都特別有益的歐米伽三脂肪酸，能有效的預(yù)防血液凝結(jié)和減少血管收縮。秋刀魚、鮭魚、石斑魚、鯖花魚等都是男性滋補養(yǎng)生可以食用的深海魚。
西紅柿
西紅柿是我們常見的一種健康和有益的食物，西紅柿中含有許多我們?nèi)梭w所需的礦物質(zhì)元素和營養(yǎng)元素。西紅柿中的酸味促進消化蛋白質(zhì)的功效，而西紅柿中的維生素C對于制造骨膠原和強健血管也是有很好的輔助作用的。
高維生素C食物
維生素C是一種具有讓老化的精子再度充滿活力作用的營養(yǎng)元素，而許多男性在24歲之后精子的品質(zhì)都已經(jīng)開始逐漸的變?nèi)趿恕?/p>
飲食推薦
1南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。
2。蜂王漿與關(guān)節(jié)炎英國科學(xué)家對200名關(guān)節(jié)炎患者進行研究后得出一個結(jié)論，每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān)，此成分對多種細(xì)菌有殺滅和抑制作用。
3。菠菜與視網(wǎng)膜退化研究發(fā)現(xiàn)，每周吃2~4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。因為菠菜中含有類胡蘿卜素，這種物質(zhì)能防止太陽光對視網(wǎng)膜的損害。
4。大蒜與膽固醇大蒜含有一種能把附著在動脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內(nèi)都會減少。
5。鉀類食物與中風(fēng)引起中風(fēng)的原因頗多，但高血壓和動脈硬化是其主要原因。經(jīng)常食用富含鉀的食物，如香蕉、柑橙、土豆，可以大大減少患中風(fēng)和腎性高血壓的可能性。
6。維生素B6與糖尿病有研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周后疼痛及四肢麻木等癥狀會減輕或消失。平時多吃糙米、白菜等富含維生素B6的食物，同樣對防治糖尿病有效。
7。淀粉類食物與腸癌土豆、豌豆等富含淀粉類的食物能直接抑制大腸細(xì)菌的繁殖，是癌細(xì)胞生長的強有效抑制物質(zhì)。
8。維生素A與神經(jīng)性耳聾實驗證明，維生素A有促進內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的特殊功能。因此，神經(jīng)性耳聾患者應(yīng)常吃田螺、牡蠣、雞肝、雞蛋等富含維生素A的食物。
9。生姜與衰老姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的清除體內(nèi)自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。
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