腎虛怎么辦?說起腎虛，不少人會覺得是因為性生活不節(jié)制而導致的，其實腎虛的原因有很多，飲食方面沒注意的話，也可能會導致腎虛。下面是學習啦小編為大家整理的腎虛男人的飲食禁忌，供大家參考!

　　男人腎虛的癥狀

　　在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

　　在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

　　腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。

　　腎虛男人的飲食禁忌

　　1、忌經(jīng)常吃辣

　　從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　2、忌長期吃素

　　很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、忌過食寒涼

　　涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。

　　4、忌常喝咖啡

　　咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神?？Х仁遣捎媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、忌飲食太咸

　　鹽是應用很廣的調(diào)味品，對我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　男人腎虛吃什么好

　　1、蜂蜜

　　很多辦公室里常講話的同事們都有飲用蜂蜜水的習慣。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　2、韭菜

　　韭菜是我們生活里常見的蔬菜，它的神秘效用近幾年逐漸為大家所知。韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

　　3、雞蛋

　　雞蛋在我們的生活里并不陌生，從小到大各式各樣的雞蛋做法豐富了我們的餐桌。雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。

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