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男人適合吃什么湯

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  一些湯很適合男人吃,建議男性要多食用。那么男人適合吃什么湯呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家男人適合吃什么湯,希望能幫到你!

  男人適合吃的3種湯

  一、西湖牛肉羹

  食材:牛肉末150克,雞蛋清2個(gè),熟青豆仁100克

  調(diào)味料:a、香油、料酒各1匙,水淀粉適量;b、鹽半匙,雞粉1匙,白胡椒粉適量

  做法:

  1、水淀粉、牛肉末混合攪拌均勻備用;

  2、料酒爆香鍋后,加適量清水、調(diào)味料b,燒開;

  3、倒入牛肉末,快速攪散,撈去油沫,加水淀粉勾芡,燒開后倒入蛋清,攪成蛋花羹,然后放青豆仁和香油,攪拌均勻即可。

  食療功效:中醫(yī)認(rèn)為,牛肉性溫味甘,有暖中補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋骨等作用,成熟男性多食牛肉,克強(qiáng)身健體,增強(qiáng)體力。

  二、鹿茸老鴿瑤柱湯

  食材:鹿茸片20片,老鴿子1只,干瑤柱30克,山藥40克,姜片3片

  調(diào)味料:鹽

  做法:

  1、鴿子清理干凈,去頭、爪,放沸水汆燙5分鐘,撈出瀝干備用;

  2、干瑤柱泡發(fā),山藥去皮洗凈,姜片洗凈備用;

  3、鍋加適量清水,大火煮沸,放入所有食材,煮沸后小伙慢煲2小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可。

  食療功效:鹿茸性味甘、咸溫,入肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)益精血的功效。

  三、茶樹菇紅棗湯

  食材:茶樹菇50克,紅棗10顆,小排骨300克,姜片適量

  調(diào)味料:鹽、香油、高湯

  做法:

  1、紅棗去核洗凈,茶樹菇洗凈切段,小排骨洗凈切塊,沸水汆燙,撈出瀝干;

  2、取鍋,倒入高湯和所有食材,大火煮10分鐘后該小火30分鐘,最后加鹽、香油調(diào)味即可食用。

  食療功效:中醫(yī)認(rèn)為,茶樹菇具有滋陽(yáng)壯陰,美容保健之效,對(duì)腎虛、尿頻、水腫、風(fēng)濕有獨(dú)特療效,對(duì)抗癌、降壓、防衰有較理想的治療功能。

  男人適合吃的3個(gè)食療方

  1、川斷杜仲煲豬尾

  川斷、杜仲各15克布包,豬尾2~3條去毛洗凈,加水,放入生姜3片,料酒、醬油適量,旺火燒沸,文火燉爛,加鹽少許。吃豬尾飲湯,一次服完,每周1~2次,連用1個(gè)月。

  2、韭菜炒蝦仁

  韭菜150克,鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段,鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內(nèi)大火急炒,隨即放入韭菜同炒,下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2~3次,連食數(shù)周。

  3、黃芪枸杞燉乳鴿

  北黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟,洗凈,與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi),加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次,3~5次為1療程。能益氣健脾,養(yǎng)陰補(bǔ)腎,適于脾腎兩虛型早泄。

  男人適合吃的12種食物

  1、西紅柿

  西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,強(qiáng)健血管。

  2、深海魚

  壓力大,也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚。

  3、苦瓜

  苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒,抽煙的男士記得要多吃苦瓜。

  4、紅酒

  如果非要喝酒,就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀4送?,紅酒能提升抗氧化作用,以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知,對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效,是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

  5、南瓜子

  男性40歲過(guò)后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù),也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當(dāng)零食吃。

  6、大蒜

  大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,它能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

  7、蘋果

  富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國(guó)人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”。

  8、生菜

  生菜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比較多的,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

  9、綠茶

  綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

  10、黃豆

  很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲,骨質(zhì)會(huì)開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂,卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

  11、番薯

  對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男士來(lái)說(shuō),體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病,這對(duì)本身肥胖者來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常,應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤(rùn)腸通便。

  在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,番薯就是最好的選擇,番薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者,含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)男士便秘有較好的療效。

  12、全麥面包

  說(shuō)到壓力,男人常常不眠不休地沖刺事業(yè),壓力無(wú)法舒散,就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。要對(duì)抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。


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男人適合吃什么湯

一些湯很適合男人吃,建議男性要多食用。那么男人適合吃什么湯呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家男人適合吃什么湯,希望能幫到你! 男人適合吃的3種湯 一、西湖牛肉羹 食材:牛肉末150克,雞蛋清2個(gè),熟青豆仁100克 調(diào)味料:a、香油、料酒各1匙,水淀粉適量;b、鹽
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