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男人保健有哪些要點

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  男性保健應(yīng)該從日常點滴做起!不過,關(guān)于男性保健有哪些要點呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下男人保健的幾個要點,希望對各位有幫助!

  男人保健的要點

  不要病重才去醫(yī)院

  很多男性嫌看病麻煩,據(jù)統(tǒng)計,80%的重病患者承認(rèn),自己就是由于長期不就醫(yī),以致小病誤成大病,貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

  盡量少吃油膩和油炸食物

  男人的口味一般都較重,愛吃油膩和油炸食物,這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此,應(yīng)多吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這樣能降低膽固醇含量。

  不抽煙最佳

  吸煙會增加患心血管病、肺癌呼吸器官疾病的風(fēng)險。想擁有健康最好戒煙,一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等,經(jīng)常喝茶

  關(guān)心自己身上的痣

  身上的痣假如不再增加或出血,痣本身不會有什么危險。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

  保持一定的體力活動

  現(xiàn)代男性的體力活動越來越少,發(fā)胖人群逐年增加,多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此,男性最好經(jīng)常散步,經(jīng)常參加體育鍛煉。

  了解家族病史很重要

  據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史,做到心中有數(shù)及時預(yù)防,并有針對性地做好日常保健工作。

  男性白領(lǐng)加入走班族更健康

  為了緩解久坐后的沉重和僵硬感,越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族,開始以步代車,走路上下班,逐漸形成了時下流行的“走班族”.

  步行從健身方面來說,是達(dá)不到立竿見影的效果的,特別是對于一些想減肥的男士來說。但走路是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉(zhuǎn)狀態(tài),運動是需要積累的,關(guān)鍵是堅持。總的來說,走路對全身關(guān)節(jié)靈活性起很重要的作用。

  男人保健的方法

  1、不要病重才去醫(yī)院

  很多男性嫌看病麻煩,據(jù)統(tǒng)計,80%的重病患者承認(rèn),自己就是由于長期不就醫(yī),以致小病誤成大病,貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

  2、盡量少吃油膩和油炸食物

  男人的口味一般都較重,愛吃油膩和油炸食物,這樣容易增加患血管疾病的危險。因此,應(yīng)多吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這樣能降低膽固醇含量。

  3、不抽煙最佳

  吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險。想擁有健康最好戒煙,一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等,經(jīng)常喝茶。

  4、關(guān)心自己身上的痣

  身上的痣如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險。要經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?,F(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

  5、保持一定的體力活動

  現(xiàn)代男性的體力活動越來越少,發(fā)胖人群逐年增加,多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此,男性最好經(jīng)常散步,經(jīng)常參加體育鍛煉。

  6、了解家族病史很重要

  據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史,做到心中有數(shù)及時預(yù)防,并有針對性地做好日常保健工作。

  胸口痛一定要去檢查

  干體力活或運動后,有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般情況下,休息片刻胸痛會停止,但應(yīng)提高警惕,這可能是心臟病的早期癥狀,最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。

  注重隱秘的睪丸癌

  20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時,該病的治愈率達(dá)85%.男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官,最好是在溫水澡后進行,假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

  男人保健需警惕的要點

  1、體重減輕

  你并沒有節(jié)食及運動減肥,但體重卻明顯下降。如在短期內(nèi)(如幾周)減輕10%以上,就應(yīng)就醫(yī)。

  2、發(fā)熱

  如果有發(fā)熱而原因不明,就有可能是腫瘤。當(dāng)然多數(shù)發(fā)熱是因感染或肺炎等,也應(yīng)請醫(yī)生診治。有些癌癥在某一時期會引起發(fā)熱,如癌癥擴散、轉(zhuǎn)移,或因血癌,如淋巴瘤或白血病。所以不能解釋的發(fā)熱一定要找醫(yī)生。

  3、疲乏

  疲乏也是極常見的癥狀。每個人工作或活動久了都會乏力。如果常感極度疲乏而休息后并不消除,就應(yīng)請醫(yī)生檢查,因為可能與癌癥有關(guān)。例如白血病、某些結(jié)腸癌、胃癌等。

  4、疼痛

  雖然絕大多數(shù)疼痛不是癌癥,但局部持續(xù)疼痛,應(yīng)該就診。即使醫(yī)生診斷不是癌癥,其他疾患也都得到治療,是值得的。

  5、淋巴結(jié)改變

  如果腋下、頸部或其他部位發(fā)現(xiàn)腫塊或淋巴結(jié)腫大,就應(yīng)就診。尤其是淋巴結(jié)持續(xù)增大一個月以后,就一定要請醫(yī)生檢查。

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男人保健有哪些要點

男性保健應(yīng)該從日常點滴做起!不過,關(guān)于男性保健有哪些要點呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下男人保健的幾個要點,希望對各位有幫助! 男人保健的要點 不要病重才去醫(yī)院 很多男性嫌看病麻煩,據(jù)統(tǒng)計,80%的重病患者承認(rèn),自己就是由于長期不就醫(yī),以致小
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