特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

男人保健知識有哪些

時間: 杭威854 分享

  我們都知道男人的平均壽命比女人少5年,所以男性保健是必須要進行的,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你男人保健知識有哪些。

  男性早泄預(yù)防保健方法:

  早泄是一種危害男性生殖健康的一種疾病,這一疾病不僅影響患者個人,還影響夫妻生活和諧。那么有什么比較好的預(yù)防方法呢?下面為大家介紹男性早泄預(yù)防保健方法,供大家了解。

  1、預(yù)防男性早泄疾病的發(fā)生,患者還應(yīng)該謹慎用藥,現(xiàn)在社會上治療陽痿、早泄的藥物和保健品非常的多,不過還是要對癥下藥,不易長期使用,不能盲目濫用壯陽藥。

  2、婚前做泌尿生殖系檢查,避免生殖器官和泌尿道炎癥刺激,引起婚后早泄。女方如果有比較嚴重的生殖器官炎癥,例如陰道炎,也會刺激男性引發(fā)早泄?;榍皺z查發(fā)現(xiàn)這類疾病要積極治療,炎癥消除再同房。

  3、婚前學(xué)習(xí)一些性生理和性心理知識,解除精神緊張狀態(tài)及恐懼心理。對性知識有一定的了解可以避免由于男女雙方精神過度緊張,交感神經(jīng)高度興奮,性興奮來得較快而發(fā)生早泄。只要正確對待性的問題,掌握性生活和性興奮的規(guī)律,解除心理負擔(dān),就不會發(fā)生新婚早泄。

  4、房事前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療。

  5、在生活中,提高自身身體素質(zhì),也可導(dǎo)致早泄疾病的發(fā)生。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,精神過于緊張和過于用腦力勞動,都是發(fā)病的因素,應(yīng)多鍛煉增強體質(zhì)并且注意休息,防止過勞等。

  6、多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

  7、婚后房事不要過頻,過度頻繁的性愛會使身體處于疲勞狀態(tài),過于疲勞就會造成身體的虛弱。中醫(yī)認為“房勞傷腎”,腎精虧損而引起腎氣不足,精關(guān)不固而早泄。

  8、陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。以上是據(jù)調(diào)察,野燕麥中含有豐富的睪丸活體素,特別適合行房疲軟、易疲勞、射得快、行房障礙,器具短小的男士食用。

  男人前列腺保健方法:

  1、多排尿無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎臟保健的好方法。

  2、多喝水多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激, 所以多多喝水。

  1、多排尿無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎臟保健的好方法。

  2、多喝水多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激, 所以多多喝水, 以稀釋尿液的濃度。

  3、多放松生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會, 臨床顯示, 當生活壓力減緩, 通常前列腺癥狀多會舒緩。

  4、規(guī)律的性生活臨床顯示, 每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患, 而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活, 許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活, 這對于前列腺保健十分不利。

  5、洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張, 因此可以減緩癥狀。

  6、遠離咖啡因,辛辣與酒精 以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異, 但是為了健康理由最好遠離。

  男性功能鍛煉保健方法:

  人到中年,功能開始下降,為了有完美性生活,以下男性功能鍛煉的方法一定要知道。一起來看看吧。

  1、坐浴提高性功能

  經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

  2、每天15個俯臥撐

  對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

  一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐,那么性生活時體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習(xí)開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習(xí)3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數(shù)由少增多。

  3、常泡溫水浴

  溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環(huán),對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

  4、肛門緊縮法

  首先以跪坐姿坐好,然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。

  接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加平順。

看過男人保健知識有哪些的人會看:
 
 
 

男人保健知識有哪些

我們都知道男人的平均壽命比女人少5年,所以男性保健是必須要進行的,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你男人保健知識有哪些。 男性早泄預(yù)防保健方法: 早泄是一種危害男性生殖健康的一種疾病,這一疾病不僅影響患者個人,還影響夫妻生活和諧。
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
1219222