40歲女人腎虛吃什么水果
女人到了中年,保養(yǎng)的欲望變得強烈了,因為這個時間段的女人,衰老的速度也在不斷加快。為了健康與美麗需要及時保養(yǎng),因此有人問40歲女人吃什么抗衰老呢?40歲女人如何保養(yǎng)皮膚呢?下面是小編為大家整理的40歲女人腎虛吃什么水果,希望對大家有幫助。
40歲女人吃什么抗衰老 試試這7種水果
1、香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì),還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì),是提神醒腦的最佳保健食品之一,還有不少的美膚作用。
2、橙子
橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分,每天吃1~2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
3、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力,降低癌癥風險,和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
4、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。
5、芒果
香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發(fā)干燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。
6、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。研究發(fā)現(xiàn),蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
7、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
40歲女人如何保養(yǎng)皮膚
女人到了40歲,肌膚問題變得越來越多,如皺紋、斑點等等接踵而來,為此40歲女人要想辦法保養(yǎng)皮膚。那么40歲女人如何保養(yǎng)皮膚呢?具體的方法如下:
1、緩解眼部皺紋
女性這時期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩,而眼睛又是動作最多的器官,因此往往是最先受皺紋及肌膚組織松弛困擾的部位。最好選用滋潤的眼霜,因為它能有效緩解眼周疲勞,緩解眼袋,消除皺紋。
2、防止唇色暗淡
隨著年齡的增大,40歲以后女性的嘴唇顏色一般較暗,缺少光澤,嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。所以,40歲以后的女性應(yīng)迅速采取措施,保護好自己正在受傷的嘴唇。當唇部出現(xiàn)干裂時,可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘,然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮,再抹上護唇膏。
3、防止皮膚干燥
40歲以后女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足,從而導(dǎo)致皮膚干燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的濕度,才能使中年女性繼續(xù)擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果,能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉,能增強皮膚濕潤度,使保濕更有效果。
4、阻止下巴脂肪堆積
下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。許多女性進入40歲后由于變胖、發(fā)福,下巴也跟著堆滿脂肪。下巴充滿贅肉,往往是由于肥胖造成脂肪堆積或肌膚松弛所致。所以,40歲以后的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘,可有效阻止雙下巴繼續(xù)累積脂肪,但要持之以恒。
5、防止面部色斑
女性步入40歲以后,由于體內(nèi)新陳代謝減緩,體毒淤積,臟器功能失調(diào),再加上外界環(huán)境如紫外線照射、環(huán)境污染、各種射線及精神壓力大等,久而久之便形成各類色斑。所以,在日常生活中,要特別注意防曬,避免太陽光的直接照射。另外,在進行面部祛斑時,建議選購一系列質(zhì)量上乘的祛斑化妝品。
抗衰老這是女人共同關(guān)注的問題,沒有一個女人愿意自己外表老態(tài)龍鐘,保持青春美麗是每一個女人的心愿。以上為大家介紹了40歲女人吃了有利于抗衰老的食物以及保養(yǎng)皮膚皮膚的方法。
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