產(chǎn)婦女人腎虛怎么調(diào)理
產(chǎn)后體虛如何調(diào)理?產(chǎn)后的新媽媽會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的狀況。為了盡快恢復(fù)身體,飲食調(diào)理是很必要的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你產(chǎn)婦女人腎虛怎么調(diào)理,歡迎參閱
產(chǎn)后如何調(diào)理
一、血虛者
血虛者:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無(wú)血色,婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底,將來(lái)小孩易有過(guò)敏體質(zhì)。
生活飲食注意事項(xiàng):在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
1、 適合血虛者的食療——參歸燉雞
材料:母雞一只,人參25克,當(dāng)歸25克,鹽、姜、料酒適量。
做法:將母雞清洗干凈,上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),分次佐餐,吃肉喝湯。
功效:人參有安神定悸,大補(bǔ)元?dú)庵Γ偌由袭?dāng)歸,母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。
2、適合血虛者的茶飲方——紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗10枚、茶葉5克。
做法:將紅棗洗凈加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻,即可飲食之。每日一劑不拘時(shí)溫服。
功效:紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。
二、陰虛者
陰虛者:一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。
生活飲食注意事項(xiàng):在生活上要注意不要熬夜,多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來(lái)退火,體質(zhì)燥易上火,適合涼補(bǔ)。
1、適合陰虛者的食療——四味粥
材料:山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。
做法:將前四藥切小塊,加水煮爛熟,加上調(diào)味品即可。
功效:山藥味甘性平,既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補(bǔ)腎氣,配合上營(yíng)養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參、甘平的百合,更有滋養(yǎng)陰血之功效。
2、適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶
材料:用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2~3片)。
做法:將參切成薄片,以沸水沖泡20分鐘后,溫服,可回沖,當(dāng)茶時(shí)時(shí)飲之。
功效:西洋參可益氣生津、潤(rùn)肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。
三、陽(yáng)虛者
陽(yáng)虛者:一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽(yáng)痿早泄(易發(fā)生在男性身上)。
生活飲食注意事項(xiàng):生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。
1、適合陽(yáng)虛的食療——人參蟲(chóng)草鴨
材料:人參25克、冬蟲(chóng)夏草25克、鴨一只。
做法:將鴨清洗干凈,除去內(nèi)臟,再將人參、冬蟲(chóng)夏草填入鴨腹內(nèi),放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。
功效:冬蟲(chóng)夏草甘溫平補(bǔ),不峻不燥,益腎補(bǔ)肺,加上人參治陽(yáng)虛怕冷并可防治習(xí)慣性感冒,效果頗好,但如已有喉嚨痛、發(fā)燒者則不可服用。
2、適合陽(yáng)虛者的茶飲方——黨參紅棗茶
材料:黨參15-30克、紅棗5-10克。
做法:將兩味藥方加水煎湯,取汁代茶飲用,每日一劑。
功效:黨參可溫補(bǔ)益氣,紅棗甘溫可補(bǔ)脾生津,并可養(yǎng)血安神。長(zhǎng)期服用對(duì)于女性的貧血怕冷有很大的助益。
產(chǎn)后飲食的禁忌
產(chǎn)后飲食禁忌產(chǎn)婦在坐月子時(shí),正是分娩后的恢復(fù)期,體質(zhì)比較虛弱,應(yīng)忌食一些不利健康的食品:
1、忌食寒涼生冷食物:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
5、忌食過(guò)咸食品:過(guò)咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。
6、忌食過(guò)硬、不易消化的食物:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
產(chǎn)婦女人腎虛怎么調(diào)理
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