幼兒秋季養(yǎng)生_幼兒秋季養(yǎng)生小常識
金風送爽,酷暑漸消,進入秋日,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過一個夏天的暑熱熏蒸,身體正要恢復一下,此時做好養(yǎng)生,可以祛病延年。那么幼兒秋季養(yǎng)生有什么常識呢?下面就讓學習啦小編告訴你幼兒秋季養(yǎng)生常識,歡迎參閱
幼兒秋季養(yǎng)生小常識
1、給寶寶喝足夠量的水
秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分,如果沒有補充足夠的水分,會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外,母親都要記得隨時給寶寶補充水,可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水,千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且,一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水,不要給寶寶喝任何飲料。
2、居家必備養(yǎng)生湯粥
剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
3、吃白色食物潤肺
按照中醫(yī)理論,白色食物與肺部對應,秋季干燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等,家長可以給孩子自制一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。
4、早晚多加件薄外套
秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱,因此寶寶早晚應該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如針織開衫、薄運動外套等,白天應適當減少衣服,尤其是孩子在運動的時候。立秋過后孩子穿衣一般保證“三暖”即可,包括肚子、手腳、背部的保暖。
5、室內(nèi)保持一定的濕度
家長要注意室內(nèi)保持一定的濕度,重視給孩子補充水分,并要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。另外,為了防止孩子皮膚干燥,可涂擦兒童護膚霜。但應注意口唇干裂不要讓孩子經(jīng)常舔,否則會引起干燥皸裂。父母可經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔,還可經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣,或者在家里安裝加濕器。
6、皮膚防燥多洗澡潤膚
堅持每天給寶寶洗澡,為避免寶寶感冒,寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23~26℃,水溫宜在37~40℃之間,洗澡時間控制在10分鐘左右。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥,或有脫皮現(xiàn)象,可同時注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中,洗完后全身擦潤膚露。
秋季護理寶寶的重點
1.用柔軟毛巾擦臉
作用:防皮膚傷害
媽媽在給寶寶擦拭或洗臉的時候,應該選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需要用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應該先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹兒童專用潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可以用棉簽蘸取生理鹽水滋潤鼻腔。
有些媽媽會認為秋 冬季 節(jié)氣溫較低,可以不用每天給寶寶洗澡,尤其是北方。其實穿得多的日子,更是要為寶寶做好每天的個人衛(wèi)生工作,并且應該在清潔工作后。
2.不要貪吃冷飲
作用:預防胃腸功能損害
南方的秋天來的不明顯,天氣依然很酷熱,有的媽媽就喜歡給寶寶繼續(xù)喝夏天的冷飲。但是中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲,除了限制冷飲以年,從冰箱拿出來的飲料、酸奶最好旋轉(zhuǎn)在室溫下15分鐘后食用。一些涼性的瓜果可能還沒下架,媽媽盡量不要挑選過多的涼果給寶寶吃。不然傷了寶寶的脾胃更容易腹瀉。
寶寶如果真想吃瓜果,首選應該是雪梨,因為雪梨在干燥的秋季有清火潤燥的作用,可以減少寶寶口干舌燥的機會。混合著蓮子一起煮粥,還有效緩解小兒秋季咳嗽。
3.清潔玩具和食具
作用:防秋季腹瀉
上面提到了寶寶吃過多涼性瓜果易腹瀉,主要原因是脾胃受了涼。但是寶寶在秋季高發(fā)腹瀉的原因,很多都是輪狀病毒引起的,特別是初生遇到第一個秋季的寶寶免疫力粥,最容易感染這種性質(zhì)的腹瀉。對于秋季腹瀉的預防,媽媽把好寶寶的飲食關(guān)口很重要。注意飲食衛(wèi)生,定期給寶寶的玩具和食具進行高溫消毒,減少細菌的傳播和污染。
如果寶寶是在 幼兒園 發(fā)現(xiàn)有腹瀉癥狀,應該立即隔離治療并處理好糞便,以免引起更多寶寶的感染。
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