護膚不僅對于女人來說異常重要，對于男人來說也必不可少。那男士護膚步驟有哪些呢?接下來學習啦小編為你整理了男士的護膚步驟，希望對你有幫助。

　　男士的護膚步驟

　　第一步：卸妝。不要覺得卸妝是女人才要干的事情，很多有男士都有涂防曬霜這個好習慣，而大多數(shù)防水的防曬霜都是需要卸妝的。

　　第二步：潔面。不管你有沒有卸妝，潔面都是必須要做的事情。挑選一款溫和而又不失清潔力的潔面產(chǎn)品是讓你皮膚健康干凈的關(guān)鍵。

　　第三步：爽膚水。不要小看了爽膚水，它不僅能夠補充皮膚水分，更能夠調(diào)節(jié)肌膚酸堿值，促進后續(xù)護膚品的吸收，用化妝棉擦拭還有帶去肌膚廢舊角質(zhì)的效果。

　　第四步：精華。精華是所有護膚品中最貴，也是效果最好的一類產(chǎn)品。想要達到某種功效，使用精華會是最快最有效的選擇之一。為了保證精華的吸收滲透，通常在爽膚水之后，乳液之前使用。畢竟保濕乳液中含有不少封閉類保濕成分，會影響精華的吸收。

　　第五步：乳液/面霜。乳液和面霜主要起到的作用是保濕，所以對于大油皮的男生來說，這并不是一個必須的護膚步驟。如果覺得自己臉上已經(jīng)很油了，就肯定不需要乳液或者面霜的保濕了。

　　第六步：防曬/隔離(白天使用)每天涂抹防曬霜是一個非常好的護膚習慣，不僅可以保持皮膚白皙，更能夠抵抗皮膚光老化，防止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

　　男士美容護膚的食物

　　1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族：價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　2、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色

　　這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道，其營養(yǎng)可一點都不廉價呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

　　營養(yǎng)亮點：無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

　　男士護膚的補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　3、生菜--補充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素

　　我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

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