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女人經(jīng)常笑對(duì)身體的好處有哪些

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  ,俗話(huà)說(shuō)的好“笑一笑,十年少”,女人常笑的好處更是多多,女人經(jīng)常笑對(duì)身體的好處有哪些?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

  女人經(jīng)常笑對(duì)身體的好處

  一、促進(jìn)血液循環(huán),增加代謝能力

  美國(guó)馬里蘭大學(xué)作一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)觀察,在觀看喜劇影片時(shí),20人中有19人的脈膊上的動(dòng)脈血流會(huì)增加,因?yàn)榇笮δ苁剐呐K收縮加強(qiáng),心率加快,心血輸出量增加,故當(dāng)捧腹大笑時(shí)連接四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng),在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過(guò)程運(yùn)作中,促進(jìn)全身新陳代謝,進(jìn)而提高機(jī)體的抗病能力;因?yàn)槌浞值难貉h(huán)可以加速消減血液中有害的毒素,人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時(shí)更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運(yùn)送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物,改善膚質(zhì),連帶有美容效果。

  二、止痛與降壓作用

  當(dāng)我們笑時(shí),大腦神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì),它是一種沒(méi)有副作用的止痛劑,有別于藥性的嗎啡,它是大腦中專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松,達(dá)到修復(fù)血管,使血壓回降效果 。

  三、促進(jìn)肺功能

  因?yàn)槲覀儼l(fā)笑的時(shí)候,鼻、口張開(kāi),肺部擴(kuò)張,肺活量增加,吸入大量氧氣帶出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進(jìn)肺功能。

  四、促進(jìn)消化

  笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí),肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩,使得內(nèi)臟得到按摩,良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌,喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng),從而增進(jìn)食欲,有助于食物的消化和吸收,增強(qiáng)腸胃功能。

  五、減肥

  研究人員指出:大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng),大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開(kāi)心微笑10--15分鐘,等于可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。

  六、舒解壓力

  大笑是最好的放松法,無(wú)論真笑假笑,都對(duì)身心有益。真笑時(shí),大腦的愉快中樞會(huì)興奮;在面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí),努力假笑時(shí),也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺(jué)有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

  所以,既然笑有這么多好處,那當(dāng)該笑時(shí)請(qǐng)放懐大笑吧,不要顧慮眼角所產(chǎn)生的皺紋,因?yàn)槟菚r(shí)的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過(guò)的時(shí)候,也不妨對(duì)著鏡子,咧嘴提起嘴角,瞇起眼睛,下拉眉毛盡量做出一個(gè)笑的表情,試著感受笑容帶給你的放松與寬心,體悟不一樣的生活吧。

  女人開(kāi)懷大笑有好處

  燃燒卡路里,幫助減肥。

  大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),大笑10—15分鐘可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路里。

  增強(qiáng)免疫力。

  笑能令體內(nèi)的白血球增加,促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán),這都能增強(qiáng)免疫能力,對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán),加速新陳代謝,給人很有活力的感覺(jué)。

  使心臟更強(qiáng)壯。

  研究顯示,風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好,血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚,因而減少對(duì)血管的威脅,減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

  笑助人升職。

  微笑讓一個(gè)人看起來(lái)有魅力、善社交、充滿(mǎn)自信,還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升,幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛(ài)笑的人最容易得到晉升。

  趕走壓力。

  一個(gè)人大笑的時(shí)候,身體立即釋放內(nèi)啡肽,驅(qū)走負(fù)面情緒,釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。

  女人笑一笑 “笑”走乳腺病

  生氣為何會(huì)致病

  中醫(yī)認(rèn)為人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)。當(dāng)人受到精神刺激造成心情不暢、精神抑郁時(shí),會(huì)影響肝臟功能的正常發(fā)揮。

  肝臟有貯藏、調(diào)節(jié)全身血液的功能,對(duì)月經(jīng)的按時(shí)來(lái)潮有重要的意義。對(duì)婦女來(lái)說(shuō)肝臟功能zheng常是保證月經(jīng)正常的重要條件之一。

  肝臟還能通過(guò)調(diào)節(jié)氣機(jī)輔助脾胃消化運(yùn)輸飲食精微,肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,則不思飲食。我們都有這樣的體會(huì),當(dāng)遇到令人非常生氣的事情時(shí),就會(huì)沒(méi)有食欲,不想吃飯。

  肝臟還與精神活動(dòng)有關(guān),肝氣不舒則急躁易怒,情緒激動(dòng)有時(shí)就會(huì)做出一些不理智的事情。

  生氣引發(fā)的疾病

  月經(jīng)不調(diào)

  有的30歲婦女平素性格內(nèi)向、抑郁,有了不愉快的事情或有一些想法的時(shí)候,不能通過(guò)向他人傾訴、與他人溝通來(lái)排解,減輕壓力。長(zhǎng)期的壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、經(jīng)脈氣機(jī)不利,經(jīng)前出現(xiàn)周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動(dòng)易激惹等,甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、崩漏或更年期提早到來(lái)。更有甚者可因肝氣郁結(jié),發(fā)生良、惡性腫瘤等嚴(yán)重后果。

  乳腺疾患

  由于肝經(jīng)循行布兩脅,故肝氣不舒、氣滯血淤,經(jīng)脈運(yùn)行不暢與乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生有密切的關(guān)系。臨床可見(jiàn),中年女性乳房腫塊,經(jīng)前脹痛,經(jīng)后緩解,伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等癥狀。

  這些癥狀及疾病的發(fā)生都與人的情緒變化有關(guān),當(dāng)我們?yōu)橐恍┥钪鞋嵥榈氖虑樯鷼?,用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己時(shí),要想到生氣帶來(lái)的損傷,不僅僅是精神上的,而且會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生,那么我們就會(huì)退一步海闊天空,保持一個(gè)健康、快樂(lè)的心態(tài),以維護(hù)我們的身心健康。

  30歲女人因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝サ奶厥獾匚唬谏眢w上也承受了更大的健康威脅。所以女人必須學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的身體,定期體檢,保持良好的心態(tài)等等。

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