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腹部著涼怎么辦 女性腹部養(yǎng)生方法

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  腹部對(duì)于女性朋友來說是非常值得重視與保養(yǎng)的,專家認(rèn)為,女性腹部受涼容易出現(xiàn)不舒服,保養(yǎng)腹部需要用“熱”來養(yǎng),下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性腹部養(yǎng)生方法,供大家參考!

  女性腹部受涼的后果

  上腹部受涼致脾胃虛寒

  女人靠血養(yǎng),血是脾胃“消化”所吃的食物轉(zhuǎn)化而來。

  其實(shí)“消”和“化”兩者是不一樣的,“消”如同冰塊溶解成水,食物通過胃磨成乳糜狀,“化”才是將乳糜狀食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)血,這個(gè)過程如同水加熱變成氣,整個(gè)“化”在小腸中進(jìn)行,并且靠消化酶才能完成。而消化酶對(duì)溫度非常敏感,胃寒腹腔溫度一低,酶就怠工了,食物沒有酶高效率作用難以轉(zhuǎn)化,很多女性經(jīng)常困惑吃得多吃得好,不見補(bǔ)就是這個(gè)原因。

  下腹部受涼致宮寒

  “女人十有九寒”,有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人,通常都是下腹部溫度較低,中醫(yī)里稱之為宮寒。

  腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過,任沖督三脈起于腹腔內(nèi),腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這里血液速度都減慢,女人腹溫低,腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通,血液流速會(huì)更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

  子宮是孕育生命地方,如果長(zhǎng)期毒素淤積無(wú)法代謝出去,就如一個(gè)堆滿垃圾的荒蕪野地,不但難懷孕,即便懷了,孩子也容易生病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi),血液瘀滯,會(huì)形成頑固性便秘。

  女性腹部養(yǎng)生的方法

  1、老姜黑糖水:每日清晨用老姜紅糖水驅(qū)寒溫暖身體,升發(fā)腎陽(yáng)溫暖脾胃,非常利于小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能量供給。

  2、熏蒸:泰國(guó)姜黃、檸檬香茅等陽(yáng)性植物熏蒸全身,這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經(jīng)脈,溫?zé)岬ぬ锿苿?dòng)瘀滯血液,代謝毒素,同時(shí)暖胃促進(jìn)小腸吸收。

  3、艾灸:在氣海穴、神闕穴、關(guān)元穴、八髎穴用艾灸灸15分鐘。宮寒嚴(yán)重的,在神闕穴上隔姜灸,可以加強(qiáng)效果。

  4、肚兜加暖寶寶:穿上肚兜溫暖腹部,整體身體都很溫暖,很冷的時(shí)候腹部和后腰貼個(gè)暖寶寶,就等于隨時(shí)給腹部做個(gè)熱敷。

  預(yù)防卵巢早衰的食物

  1、黃瓜

  清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

  黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

  2、茄子

  含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。

  研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

  3、綠豆

  夏季消暑佳品,具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。

  研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

  4、香菇

  具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

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腹部著涼怎么辦 女性腹部養(yǎng)生方法

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