特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>女性養(yǎng)生>

女性夏季養(yǎng)生保健的常識(shí)

時(shí)間: 朝燕820 分享

  炎炎夏日,蚊蟲(chóng)侵襲,怎樣健康清涼的度過(guò)夏天時(shí)每個(gè)人都要考慮的事情,所以夏季養(yǎng)生就成了越來(lái)越多人要做的事情!所以,接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女性夏季養(yǎng)生保健的一些常識(shí),希望對(duì)大家有幫助!

  女性夏季養(yǎng)生保健的10大常識(shí)

  小常識(shí)一

  夏天愛(ài)上火的伴侶,平常宜多吃些南瓜,能補(bǔ)中益氣、消炎解毒??蓪⑵湔羰?,或把南瓜切成小丁煮粥喝,這兩種吃法較為清淡,最宜夏食。

  小常識(shí)二

  要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)為好;要補(bǔ)充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;維生素B類(lèi),在谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)中含量較多。要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類(lèi)或豆制品、海帶、蛋類(lèi)等。多吃些清熱利濕的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

  小常識(shí)三

  每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水,醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能減肥排毒養(yǎng)顏,又能抑制痘痘的生長(zhǎng)。

  蜂蜜能夠改善人體的血液成分,促進(jìn)心腦和血管功能,非常適合心血管病人食用;食用蜂蜜能夠迅速地為人體補(bǔ)充體力,消除疲勞,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;蜂蜜能夠保護(hù)肝臟,促使肝細(xì)胞再生,一定程度上抑制脂肪肝的形成。

  醋能夠增強(qiáng)肝臟機(jī)能,促進(jìn)人體的新陳代謝;蜂蜜能夠擴(kuò)張血管,有利于降低血壓,以防心血管疾病的發(fā)生;多食用醋能夠增強(qiáng)腎臟功能,具有利尿的功效,而且能夠降低尿糖含量;醋能夠?qū)Ⅲw內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并且能夠促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝,防治肥胖癥狀等。

  小常識(shí)四

  空氣溫度升高易使人上火,出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適,此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃,可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀,有清喉之效。

  小常識(shí)五

  多喝花草茶,早晨喝一杯排毒養(yǎng)顏茶:5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖;午餐喝一杯纖身美體茶:2克絞股藍(lán)、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片;下午喝一杯提神減壓茶:小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等;睡前喝一杯安神助眠茶:玫瑰花、百合花、薰衣草。

  小常識(shí)六

  夏食虬龍蝦不宜貪多,其屬寒性食物,多吃容易傷脾胃,攝入過(guò)多氨基酸,也易造成消化不良,建議每次食用最好不要超過(guò)半公斤。

  小常識(shí)七

  飲食宜清淡,少油膩,要以溫食為主。最常見(jiàn)的如:吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲,有一定好處。而食暖的辦法很簡(jiǎn)單,就是喝粥。在早、晚餐時(shí),喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥,健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤(rùn)腸,止渴解毒荷葉粥,潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等,都是大有好處的。

  小常識(shí)八

  洗臉?biāo)?蜂蜜或白砂糖,洗臉的時(shí)候,在洗臉?biāo)械挂簧追涿?,?jīng)常使用,有助于滋養(yǎng)皮膚,讓皮膚變得光滑細(xì)膩。用洗面奶洗干凈臉后沖掉洗面奶,不用擦干皮膚,取一些白沙糖,在手中加水搓化,然后用化了的糖水洗面。

  小常識(shí)九

  夏季,給心臟減壓吃萵筍,其含鉀量較高,有利于促進(jìn)撒尿,減少對(duì)心房的壓力,對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。別的,夏食萵筍還可清熱瀉火。

  小常識(shí)十

  熱手敷面,每天早晚臉上擦完基礎(chǔ)護(hù)膚品后,將雙手掌搓熱,雙手覆蓋在面部,閉上雙眼,等4-6分鐘后,再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫?zé)岬碾p手是最天然的護(hù)膚品導(dǎo)入劑,有助于護(hù)膚品的吸收,能夠活血化淤,放松心情等。

  女性夏季養(yǎng)生保健的方法

  春夏之時(shí),自然界陽(yáng)氣升發(fā),養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng),須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣,使之保持充沛。此時(shí),凡有耗損陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽(yáng)虛體質(zhì)的人,春夏更是溫陽(yáng)的好時(shí)機(jī)。但筆者認(rèn)為,不能局限于“養(yǎng)陽(yáng)”,人體是陰陽(yáng)的復(fù)合體,陰陽(yáng)平衡是健康之本,陽(yáng)虛的人還得“三分補(bǔ)陽(yáng),七分養(yǎng)陰”。

  一般來(lái)說(shuō),春夏養(yǎng)陽(yáng)是對(duì)的,但不能單純一味養(yǎng)陽(yáng),而是要從陰中求陽(yáng);秋冬養(yǎng)陰也是對(duì)的,也不能單純一味養(yǎng)陰,必須要從陽(yáng)中求陰。這是因?yàn)榕R床上單純的“陽(yáng)虛”或“陰虛”是很少,可以說(shuō)是微乎其微的,多見(jiàn)的是“陰陽(yáng)兩虛偏于陰虛或偏于陽(yáng)虛”。

  臨床上,對(duì)于老慢支等患者,遇到患者秋末冬初病情復(fù)發(fā)或加重,遵“秋冬養(yǎng)陰”之旨,投養(yǎng)陰潤(rùn)肺化痰止咳藥,往往療效差,有的反增胸悶痰多氣喘等癥。究其因,此類(lèi)患者多是陰陽(yáng)兩虛而偏于陽(yáng)虛,尤其是脾腎陽(yáng)虛為主,改循“夫病痰飲者,當(dāng)以溫藥和之”,改用苓桂術(shù)甘湯或真武湯而獲效。但是到了春夏之時(shí),若再堅(jiān)持溫藥和之,看來(lái)似乎符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之旨,但病人往往出現(xiàn)咽干口燥,咳嗽加劇,心煩少氣等。即使不出現(xiàn)癥狀,也要給以“麥味地黃湯”或“八味腎氣丸”之類(lèi)的藥物以治其本。如是能夠獲得預(yù)期的治療效果,至冬不發(fā)病或發(fā)病較輕。

  對(duì)于陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō),補(bǔ)陽(yáng)很簡(jiǎn)單,但養(yǎng)陰卻不容易。純粹溫陽(yáng),很快就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)亢傷陰,進(jìn)而發(fā)生上火等不適癥狀,只有先把陰“養(yǎng)”起來(lái)了,才不會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)亢。其實(shí),氣虛的人同樣也需先養(yǎng)陰,因?yàn)闅鈱訇?yáng),血屬陰,只是癥狀相對(duì)較輕。陽(yáng)虛的人主要表現(xiàn)為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質(zhì)淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒(méi)有感覺(jué)冷,只有倦怠乏力、四肢無(wú)力,那就是氣虛。

  陽(yáng)虛氣虛的人,需三分養(yǎng)陽(yáng)七分補(bǔ)陰。如果有陽(yáng)虛的癥狀,如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等,可以服用金匱腎氣丸來(lái)幫助滋陰補(bǔ)陽(yáng),且不上火。此外,平時(shí)還可以多用百合、沙參等滋陰潤(rùn)肺的中藥材來(lái)泡水、熬粥、煲湯食用,在溫陽(yáng)的同時(shí)又能保證不上火。

猜你感興趣

1.女性夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

2.女性夏季養(yǎng)生小常識(shí)

3.夏季養(yǎng)生保健知識(shí)大全

4.女人夏季養(yǎng)生十四個(gè)小常識(shí)

5.女人初夏季養(yǎng)生小常識(shí)

女性夏季養(yǎng)生保健的常識(shí)

炎炎夏日,蚊蟲(chóng)侵襲,怎樣健康清涼的度過(guò)夏天時(shí)每個(gè)人都要考慮的事情,所以夏季養(yǎng)生就成了越來(lái)越多人要做的事情!所以,接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女性夏季養(yǎng)生保健的一些常識(shí),希望對(duì)大家有幫助! 女性夏季養(yǎng)生保健的10大常識(shí) 小常識(shí)一 夏天愛(ài)上火的伴侶,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女性排毒吃什么養(yǎng)生
    女性排毒吃什么養(yǎng)生

    我們生活中有很多的排毒方法,有些MM會(huì)去吃些藥物進(jìn)行排毒,但是大家知道嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性排毒的飲食,歡迎大家的閱讀! 女性排毒的6大飲

  • 女性美容養(yǎng)顏吃什么食物
    女性美容養(yǎng)顏吃什么食物

    如果說(shuō)女性朋友想要保持健康的肌膚狀態(tài),那么是需要使用一些養(yǎng)顏的食物的!下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下女性美容養(yǎng)顏的飲食,希望對(duì)各位有幫

  • 夏季女性喝什么茶養(yǎng)生
    夏季女性喝什么茶養(yǎng)生

    夏季氣候比較濕熱,所以這時(shí)的養(yǎng)生工作不容怠慢!那么,夏季女人養(yǎng)生保健喝什么茶好?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏季女性養(yǎng)生茶,歡迎大家的閱讀! 夏季女性

  • 女性經(jīng)期吃什么養(yǎng)生
    女性經(jīng)期吃什么養(yǎng)生

    女性在月經(jīng)期間,在生活中需要做好護(hù)理工作,特別是飲食方面有很多需要注意的地方,那么女性月經(jīng)期間吃什么好?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧! 女性

43575