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女人滋陰補腎吃什么好

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  腎是人的先天之本,所以補腎是很重要的!那么,女人吃什么滋陰補腎效果才是最好的呢?下面學習啦小編整理了女人滋陰補腎的飲食,歡迎大家的閱讀!

  女人滋陰補腎的中藥

  1、旱蓮草

  旱蓮草味甘酸,性寒,入肝,腎經(jīng),含有揮發(fā)油,鞣質(zhì),皂苷,維生素A,苦味質(zhì),黃銅,異黃酮苷,生物堿,豆甾醇,谷甾醇等物質(zhì),取6到15克旱蓮草,用水煎服,或熬成膏狀,搗汁服用,有涼血補血,清熱解毒,滋陰補肝腎的功效。

  2、吃百合

  百合味甘淡,性微寒,入肺,胃,心經(jīng),含水解秋水仙堿,淀粉,蛋白質(zhì),脂肪等成分,有潤肺止咳,清心安神等功效,用水煎服,或與銀耳等食材熬粥食用,有助于治療神經(jīng)衰弱,心悸浮腫,更年期綜合癥等癥狀。

  3、吃山藥

  山藥味甘性平,入脾,肺,腎經(jīng)。含淀粉,皂苷,糖類,蛋白質(zhì),醇類物質(zhì),膽堿,糖蛋白,淀粉酶,多酚氧化酶,甘露聚糖,植物酸,多巴胺,山藥素,多種維生素以及微量元素等,有補脾益胃,益氣養(yǎng)陰等功效。

  4、吃甲魚

  甲魚性平,味甘,入肝經(jīng),含有蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸,亞油酸,維生素,卵磷脂,視黃醇,膽堿,多糖,激素,以及鈣,磷,鐵,鈉,鉀,銅,鋅,鈷等成分,有滋陰涼血,益氣補虛,補腎健骨,軟堅散結(jié)功效。

  5、花草湯

  (1)百合麥冬湯

  材料:百合,麥冬各10克,秋梨一個。

  做法:將秋梨洗凈,切塊,與百合,麥冬一起煮,等梨八成熟時,放一些冰糖調(diào)味,熟了以后可以吃梨喝湯。

  功效:麥冬可以養(yǎng)陰生津,潤肺清心,百合可以補肺陰,清肺熱,秋梨也有潤肺燥的功效,三種食材加在一起,可以更好的發(fā)揮滋陰的功效。

  (2)黑豆紅花湯

  材料:黑豆兩小把,紅花3克,紅糖30克。

  做法:將黑豆和紅花洗凈,黑豆放入鍋中,加適量清水,用大火煮沸后放入紅花,等黑豆煮軟爛的時候,撈出紅花,放入紅糖,等紅糖充分融化之后,吃豆喝湯。

  功效:這款湯飲有很好的養(yǎng)血補腎功效。

  6、補腎粥

  (1)銀耳百合粥

  材料:鮮百合50克,銀耳10克,大米100克。

  做法:先泡發(fā)

  銀耳,鮮百合洗凈,與大米一起煮粥,可以根據(jù)口味放一些蜂蜜調(diào)味。

  功效:潤肺養(yǎng)陰,健脾生津。

  (2)紅花當歸粥

  材料:紅花10克,丹參15克,糯米100克,當歸一兩片即可。

  做法:先將糯米洗凈,放入鍋中加適量清水煮粥,煮至八成熟時,加入紅花,當歸,丹參,再煮10分鐘即可。

  功效:養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng),補虛養(yǎng)陰,改善氣色。

  (3)紫米糊

  材料:紫米90克。

  做法:紫米洗凈,浸泡2小時,放入豆?jié){機中,加水打成糊狀食用。

  功效:紫米糊有滋陰補腎,活血補血的功效,特別適宜孕產(chǎn)婦和病后康復期患者保健食用。

  女人滋陰補腎的食物

  第一:干貝

  干貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛,除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫(yī)古典名著之中有記載,干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況,這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

  第二:甲魚

  甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之后能夠很好的起到補腎的作用,并且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

  第三:蛤蜊

  蛤蜊具有化痰、滋陰的功效,所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑,同時起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥癥以及肺結(jié)核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些,蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦!

  第四:牛奶

  牛奶具有很好的滋陰補腎的作用,不僅能夠有效的滋潤肌膚,同時還能夠滋潤體內(nèi)的臟腑,還能夠有效的預防便秘。中醫(yī)方面認為,日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

  第五:桑葚

  專家告訴我們,桑葚具有很好的滋陰補血的效果,日常服用之后能夠很好的補腎的作用。中醫(yī)名著之中記載,桑葚具有涼血以及補血的作用,特別適合那些肝腎陰虛的患者服用,如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

  第六:枸杞

  枸杞也具有滋陰的功效,特別是哪些由于陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外,日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況,服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

  第七:銀耳

  銀耳被稱之為平民燕窩,不僅價格比較的便宜,同時也是一種非常好的清補食物,日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者,日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況,服用銀耳能夠有效的治療。

  第八:阿膠

  阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材,日常對于治療健忘、失眠多夢以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用;除此之外,懷孕期間的女性如果懷孕后出現(xiàn)胎動不安的情況也能夠服用一些阿膠,這具有很好的安撫作用哦!

  第九:鴨肉

  秋季進補食材有哪些,鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖好,不過一定要選擇正確的烹調(diào)方法,最好能夠用小火慢燉,這樣才能夠?qū)Ⅷ喨庵械?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質(zhì)的人群,特別是一些出現(xiàn)腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群,更年期患者也可以服用哦!

  第十:豬肉皮

  豬肉皮具有很好的滋陰潤燥的功效,不僅能夠起到消渴的作用,同時還能夠滋潤肌膚,令我們的肌膚保持光滑有彈性。

  第十一:栗子

  專家告訴我們,進入秋季之后也是栗子成熟的季節(jié),栗子營養(yǎng)豐富,是我們秋季補腎健脾的最佳食物。栗子營養(yǎng)豐富,不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及胡蘿卜素和維生素等等,同時還含有大量的碳水化合物,具有很好的健脾補腎以及強身的作用。栗子除了能夠起到補腎的作用之外,還能夠令我們的肌膚保持潤澤,是一種很好的美容食物,老年人服用之后還能夠有效的治療多種慢性疾病,并且起到抗衰老的作用。

  第十二:胡桃

  胡桃能夠起到養(yǎng)血潤燥以及補腎固精的作用,所以適合在秋天進補,對于我們的腎臟具有很好的保健作用。

  第十三:紅棗

  秋天服用紅棗,除了具有補血的作用之外,還能夠起到補氣、滋陰、潤燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮,這樣補腎的效果更佳。

  第十四:苦瓜

  苦瓜具有清熱、解毒以及益精的作用。

  第十五:山藥

  山藥不僅是一種藥材,同時還是一種食材,能夠有效的保健身體,無論是男女老少還是身體健康不同,都是非常適合服用的。

  第十六:黃鱔

  秋季補腎食物怎么可以少得了黃鱔呢,這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用,還能夠有效的調(diào)節(jié)人體血糖,對于身體健康非常的有好處。另外,黃鱔的做法有很多,無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。

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