芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、梨和蘋果等的滋味，很多女性朋友都愛吃。但是在月經(jīng)期間能不能吃芒果呢？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些月經(jīng)期間吃芒果的知識(shí)，歡迎大家參閱。

　　月經(jīng)期間能吃芒果

　　在女人例假時(shí)間，身體會(huì)十分衰弱，并且身體的反抗才能也較平常有所降低，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠反抗癌癥的物質(zhì)，并且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的優(yōu)點(diǎn)。由此可見，在月經(jīng)期是能夠適當(dāng)?shù)某悦⒐摹?/p>

　　芒果的功效與作用

　　1.美化肌膚

　　由于芒果中含有大量的維生素，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

　　2.殺菌

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

　　3.防治高血壓、動(dòng)脈硬化

　　芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等，可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

　　4.止暈止吐

　　芒果具有止暈止吐的功效，能夠?qū)盒膰I吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等有一定的療效。

　　5.健腦

　　芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

　　6.祛疾止咳

　　芒果還具有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。

　　7.防治便秘

　　芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　8.抗癌

　　根據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)來(lái)看，芒果中含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。

　　經(jīng)期吃芒果注意事項(xiàng)

　　1.糖尿病患者忌食

　　由于芒果含糖量較高，所以糖尿病患者最好是不要食用。

　　2.過(guò)敏體質(zhì)要注意

　　芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。

　　3.飯后不可食用

　　飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。

　　4.不可過(guò)多食用

　　多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。

　　經(jīng)期不能吃的水果

　　1.寒性、涼性水果

　　一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

　　2.酸澀的水果

　　女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

　　3.反季節(jié)水果

　　反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

　　4.冰鎮(zhèn)水果

　　即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

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