月經(jīng)期間能吃荔枝嗎
荔枝的果肉產(chǎn)鮮時(shí)半透明凝脂狀,味香美。不少女生都喜歡吃荔枝,但是在來(lái)月經(jīng)期間能不能吃荔枝呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些月經(jīng)期吃荔枝的知識(shí),希望大家有用哦。
月經(jīng)期可以吃荔枝
月經(jīng)期可以適量吃一些荔枝,女性月經(jīng)來(lái)潮的前幾天會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。而荔枝屬于溫性水果,能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂的情況,而且荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
女性吃荔枝的好處
1、防止雀斑
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
2、增強(qiáng)免疫力
荔枝的果肉中含有大量的維生素,特別是維生素C的含量非常高。除此外,荔枝中還含有一些蛋白質(zhì),這兩種營(yíng)養(yǎng)成分被人體吸收以后,對(duì)增加身體的自我免疫功能作用明顯,經(jīng)常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。
3、補(bǔ)氣安神
荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,是很不錯(cuò)的補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)的水果。同時(shí)荔枝還有改善失眠等作用,對(duì)于健忘、神疲等癥有補(bǔ)氣安神的作用。
4、消腫解毒
荔枝辛溫,入肝、腎經(jīng),有理氣止痛作用,可用于氣滯血瘀所致的經(jīng)前腹痛或者產(chǎn)后腹痛。還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
荔枝的功效與作用
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開(kāi)胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。
1.補(bǔ)腦
荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2.消腫
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
3.美容
荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。
經(jīng)期吃荔枝注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期吃荔枝一次不要超過(guò)10個(gè),多食會(huì)令肝火上升,喉干舌燥,嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。
2、經(jīng)期不宜吃剛剛從冰箱拿出來(lái)的荔枝,因?yàn)橐坏┏粤吮涞氖澄铮菏艿綔囟雀淖兊拇碳?,就?huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,從而造成經(jīng)痛。
3、不宜空腹吃荔枝,鮮荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用會(huì)刺激胃黏膜,會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分,而發(fā)生“高滲性昏迷”。
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