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什么東西可以暖宮

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  時(shí)下天氣漸漸回暖,愛(ài)美的女性紛紛開(kāi)始脫掉臃腫衣服,換上清涼 裝備 ,有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰褲等??擅利惽鍥龅谋澈?其健康隱患不容小覷。春季忽冷忽熱,加上多風(fēng)多雨,過(guò)早脫去冬裝,給寒氣入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì),而子宮可以說(shuō)是女性體內(nèi)最怕冷的器官,很容易成為寒邪的首選目標(biāo),引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。那么什么東西可以暖宮呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么東西可以暖宮,歡迎參閱

  暖宮食物

  驅(qū)除宮寒食材:當(dāng)歸

  關(guān)于當(dāng)歸,有這樣的說(shuō)法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。

  當(dāng)歸吃法:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

  驅(qū)除宮寒食材:桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。

  推薦食譜:桂圓紅豆大棗湯

  食材:

  干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

  做法:

  1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。

  2、桂圓去殼留肉備用。

  3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4、加入桂圓。

  5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

  驅(qū)除宮寒食材:枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

  推薦食譜:枸杞紅棗煲雞蛋

  食材:

  雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

  做法:

  1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開(kāi)始煮。

  2、開(kāi)鍋后,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。

  3、把雞蛋撈出來(lái)放冷水冰一下,剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。

  4、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

  驅(qū)除宮寒食材:紅豆

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

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  推薦食譜:紅豆大補(bǔ)湯

  食材:

  紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

  做法:

  1、紅豆洗凈,浸泡一段時(shí)間,再重新洗凈。

  2、紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。

  3、姜切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。

  驅(qū)除宮寒食材:黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

  所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  推薦食譜:黑棗山藥生魚(yú)湯

  食材:

  魚(yú)肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

  做法:

  1、生魚(yú)一條,山藥一節(jié),黑棗5粒、枸杞少許。

  2、生魚(yú)切成一節(jié)一節(jié)。

  3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

  4、煎鍋倒少許油,煎生魚(yú)至表面變黃。

  5、把山藥、生魚(yú)、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開(kāi)水。

  6、煮至湯色變濃白,下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

  中年男性保健法則

  1、改變觀念,重視健康

  中年時(shí)期,男性保健意識(shí)淡化,放棄了必要的健康維護(hù),有些疾病會(huì)悄然而致,因此要有積極的保健意識(shí),了解和掌握一些自我保健的方法和科學(xué)的養(yǎng)身之道,才能防患于未然,保持健康狀況。改變不愿去醫(yī)院、有病不求醫(yī)的壞習(xí)慣,切忌因工作繁忙,就忽略身體的病痛,甚至感到身體不舒服了,也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生,以為不知道就算沒(méi)病,掩耳盜鈴地過(guò)日子。

  據(jù)資料統(tǒng)計(jì),有80%的重病患者承認(rèn),自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院,結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。這樣可以早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

  2、飲食有節(jié)

  一日三餐要規(guī)律、定時(shí),如早餐7點(diǎn),午餐12點(diǎn),晚餐6點(diǎn)半,應(yīng)相對(duì)固定??筛鶕?jù)一年四季適當(dāng)調(diào)整飲食時(shí)間,也就是中醫(yī)所說(shuō)的“順應(yīng)四時(shí)”。早餐要好,午餐要飽,晚餐要少,切忌暴飲暴食或不吃早餐。

  3、合理膳食,保證營(yíng)養(yǎng)

  多吃清淡食物,粗細(xì)搭配,葷素兼顧,品種多樣,控制主食量。注意少油、低鹽、低糖。多食纖維素含量高的食物和新鮮蔬菜水果,少食高膽固醇的食物。蔬菜水果內(nèi)含有豐富的維生素C、微量元素,可降低血中膽固醇的含量,其所含的果膠能保持大便通暢,防止便秘。

  如冬瓜、白菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、菠蘿、梨等。另外,玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁,可防因缺乏維生素E而致的性功能減退。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品,應(yīng)盡量少食,以防病從口入,為隨之而來(lái)的老年時(shí)期埋下健康隱患。
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什么東西可以暖宮

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