伴隨著氣溫驟降,不少女性開始出現(xiàn)手腳冰冷、經(jīng)期肚子又冷又痛等癥狀,她們很可能是患上了宮寒。那么什么方法能暖宮呢?下面就讓學習啦小編告訴你什么方法能暖宮，歡迎參閱

　　女性暖宮有哪些方法

　　1、將生姜片敷在肚臍上

　　生姜是一種常用的調(diào)味料，將其切成片敷在肚臍上對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯的功效。中醫(yī)認為，生姜性溫，具有不錯的驅(qū)寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來，對于促進體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。

　　對于患有痛經(jīng)的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上，也能起到不錯的止痛作用。

　　2、按摩肚臍

　　肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常會忽視，但是，肚臍卻是人體中一個能被肉眼看見的穴位，經(jīng)常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調(diào)理經(jīng)期的效果。

　　肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位

　　另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行，使得此處的血液處于一個充盈的狀態(tài)，進而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng)，對其產(chǎn)生不錯的溫煦作用。

　　在對肚臍進行按摩的時候，全身處于一個放松的姿勢平躺，然后雙手疊放在肚臍上，輕緩有規(guī)律的對其進行按摩，以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準，手部的力度一定不要太重。而處于經(jīng)期中的女性，對肚臍進行適量的按摩還能調(diào)節(jié)氣滯血瘀的現(xiàn)象，這對于緩解痛經(jīng)是很有利的。

　　3、熱毛巾敷肚臍

　　中醫(yī)理論中認為：“通則不痛，痛則不通”，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā)，更好的起到溫經(jīng)活絡、散寒理氣的效果。

　　飲食調(diào)理暖宮驅(qū)寒

　　女人宮寒吃什么好——當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　女人宮寒吃什么好——阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

　　選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

　　女人宮寒吃什么好——桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　女人宮寒吃什么好——桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　女人宮寒吃什么好——枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
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