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女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃

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  而今,不少女性都比較注重生活的質量,對身體的養(yǎng)生保健更為重視。那么女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃呢?下面就讓學習啦小編告訴你女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃,歡迎參閱

  女性如何養(yǎng)脾胃

  堅持規(guī)律的生活方式

  《黃帝內經》中說:“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天年,度百歲乃去。”這樣大家就知道規(guī)律生活的重要性了吧。堅持早睡,最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態(tài),因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血;堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利于促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃;節(jié)制飲食,做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。

  少食辛辣、冷飲

  冷飲一旦進入胃中,體內的胃對血液需求量迅速增加,機體只好調動全身各處血液到胃支援,給胃制造熱量升溫,與此同時,寒氣淤積于體內,脾胃氣血大失,還可能導致心、肺氣血也盡失,使得全身氣血不足、免疫力下降,外邪又容易入侵,而這個時候機體為了自我保護,只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵御外邪,因此很多30歲的女性朋友就開始出現腹型肥胖,這個時候通過運動、禁食來減肥是沒有效果的;適量的辛辣食物,有助開胃、消化,但是過量,就會增加脾胃負擔,損傷脾胃,使得脾胃過熱,易出現嘴唇紅腫、皸裂。因此,我們要少食辛辣、冷飲,減少對脾胃的損傷。

  忌憂傷過度,學會放松自己

  人有七情六欲,正常時候人體的陰陽處于平衡狀態(tài),而如果憂傷過度,就會打破這個平衡,臟腑等功能異常,脾胃開始運行不暢,就會導致氣血紊亂。因此,面對壓力,女性朋友們要學會釋放壓力,跟身邊的朋友傾訴一下,主動與擁有正能量的人接觸,遠離負面情緒;選擇瑜伽、健身、旅游、SPA等方式,分散在壓力上的注意力,來放松自己的身體,從而愉悅身心。

  為什么你脾臟不好

  有些女性雖然只有20多歲,但承載的卻是30歲,甚至40歲的皮膚!皮膚看上去松松垮垮的,毛孔也粗大,還有痘痘,不管用什么大牌的緊致面膜,都徒勞無功!身邊的人一直在猜測你的年齡,跟你一般大的,有叫你大姐的,有叫你阿姨的!天哪!有這么老嗎?怎么回事呢?皮膚下垂,這也是脾的問題,肌肉的營養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣,沒有好的衣服架子,怎么能撐出好的衣服來呢?所以,養(yǎng)養(yǎng)脾,才能養(yǎng)出緊致肌膚來。

  “那個”來了,好痛,好難受,吃藥太苦!打針對身體不好,而且會有依賴性。做女人真是麻煩!有什么辦法能夠把痛經這個“麻煩精”趕走就好了。中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”,女性來月經,血該往下流,這時候脾出問題了,就不往下流了,就會往上走。而且這是一個非常嚴重的癥狀,為什么?因為這樣就會導致血流不暢,從而引起腹部脹痛的痛經癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調理好了,血液該往哪流就往哪流,女人才能月月輕松!

  白領女性都追求瘦,一干人等,為了美,豁出去了。減肥啊減肥,結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿,比楊貴妃還楊貴妃了,悔不當初啊!白領還想太多,這也想,那也想,思慮比前人復雜多了,結果想成了“趙飛燕”,怎么吃都瘦,還一身毛病。“脾在志為思”,思傷脾,過度思慮一定傷脾,就顯出瘦相,整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實,不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以,好好吃糧食吧,還有,保持好心情很重要!

  職業(yè)女性都有很多應酬,于公陪客戶、領導,于私陪親朋好友。常常在應酬中high吃high喝,一頓吃了兩三頓的酒飯,下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力,也可能給職業(yè)女性精神上造成了困擾,又沒有地方傾訴,全憋在肚子里。從生理到心理,所有的不規(guī)律、不開心都集在一起,就是寒邪。寒邪多了,人體自救功能就會調集“熱”來對抗,從而造成中焦因寒而化熱的現象。從中醫(yī)講,糖尿病就是中焦化熱導致的,中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的癥狀,即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣,你的皮膚就暗淡了,肌肉也松弛了,美麗離你越來越遠……那么,還是疼惜一下我們的脾臟吧!
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女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃

而今,不少女性都比較注重生活的質量,對身體的養(yǎng)生保健更為重視。那么女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃呢?下面就讓學習啦小編告訴你女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃,歡迎參閱 女性如何養(yǎng)脾胃 堅持規(guī)律的生活方式 《黃帝內經》中說:食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡
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