毒素一多，就會(huì)讓皮膚失去了光澤，黑斑、皮疹、雀斑等都開(kāi)始爭(zhēng)先恐后的出現(xiàn)了，春季排毒，是一件要做的事情，下面是的春季排毒方法，歡迎閱讀。

　　春季排毒方法

　　1、飲食排毒法

　　在食物方面考慮排毒，是一種很不錯(cuò)的方法?？梢赃m當(dāng)?shù)氖秤煤谀径?、香菇、花菇等具有清潔、解毒作用的菌?lèi)食物。豆類(lèi)食物則是推薦綠豆，解毒效果很好。藻類(lèi)食物則推薦海帶、紫菜等。這些食物都可以減少因?yàn)楦稍锖蜐駳獯笤斐傻亩舅嘏懦霎惓，F(xiàn)象，讓皮膚恢復(fù)光澤和彈性。

　　2、去角質(zhì)排毒法

　　怎么去除角質(zhì)呢?市場(chǎng)上的去角質(zhì)產(chǎn)品，其原理就是跟“活血化瘀 ”的原理相似，以此來(lái)減少肌膚表層已經(jīng)老化的角質(zhì)對(duì)毛孔正常代謝的阻礙，維持和增加肌膚的代謝功能。從而讓沉淀的黑色素和老化角質(zhì)排出體外，恢復(fù)肌膚的年輕光澤狀態(tài)。

　　如何正確去角質(zhì)呢?

　　第一，在額頭涂上差不多3毫米厚度的去死皮膏，然后要順著肌肉的長(zhǎng)向輕輕的打著圈按揉。第二，在鼻梁上同樣涂上3毫米厚，用揉搓的方法，豎著從下往上揉。第三，則是在兩頰涂上1毫米厚的去死皮膏，揉搓打圈形成一個(gè)三角形。

　　3、花草排毒法

　　春季草木生長(zhǎng)，百花盛開(kāi)?；ú輼?shù)木是大自然的最佳過(guò)濾器，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也同樣能起到凈化的效果。例如仙人球、吊蘭、綠蘿、綠色植物等一些花卉植物，如果在室內(nèi)放上的話，可以幫助吸收空氣中的異味，消除有害物質(zhì)。如果女性能夠沉浸在宜人的綠色芬芳中，呼吸著新鮮的空氣，整個(gè)人處于放松的狀態(tài)，疲勞感會(huì)逐漸消失，整個(gè)人變得精神煥發(fā)起來(lái)。

　　水果

　　1、草莓

　　冬天的時(shí)候過(guò)著的是大魚(yú)大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時(shí)候讓草莓給脂肪和毒素來(lái)個(gè)大掃除了。

　　草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

　　2、香蕉

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

　　而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　3、石榴

　　有些MM在進(jìn)入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來(lái)也無(wú)精打采，這時(shí)不妨多吃點(diǎn)石榴。因?yàn)槭耧柡A元素，其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。

　　此外，石榴還蘊(yùn)藏多種維他命、礦物質(zhì)等能為肌膚過(guò)濾毒素，注入鮮活能量。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。

　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的網(wǎng)傳送，進(jìn)步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。

　　5、葡萄

　　深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。

　　“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營(yíng)養(yǎng)角度說(shuō)，這句順口溜應(yīng)改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營(yíng)養(yǎng)，吃葡萄時(shí)最好整顆吃。如果覺(jué)得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

　　瑜伽

　　1、倒立式

　　倒立式能清除體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)以及淋巴系統(tǒng)的毒素，保持姿勢(shì)深呼吸10次或者更久能排出肺部的二氧化碳。

　　面朝墻坐，雙手十指緊扣，頭部頂在地面，離墻8英寸距離。伸直雙腿，雙腳向頭部方向靠攏。曲起一膝頂在胸部。用臀部以及腿部肌肉支撐另一只腿離地，這樣雙膝均曲向胸部，這個(gè)姿勢(shì)被稱(chēng)為倒立準(zhǔn)備式。等身體平衡，輕輕抬起并伸直雙腿，就形成了倒立式。如果你覺(jué)得平衡對(duì)你很難，曲起一直膝蓋，將腳部中心移到墻上。保持姿勢(shì)深呼吸5次、10次或者更多。之后再將膝蓋恢復(fù)到胸前，將腳放下，恢復(fù)嬰兒式。

　　2、暮光式

　　能促進(jìn)消化，腎臟、肝臟以及脾臟會(huì)感到輕微的壓迫，這對(duì)體內(nèi)垃圾的排除有很好的刺激作用。

　　雙腳并攏站立，膝蓋曲起，蹲下形成暮光式。將右手交叉繞過(guò)左大腿，手心向下與左腳并排。如果夠不到，至少讓手指盡可能接近這個(gè)位置。筆直伸出左臂指向天花板，雙肩呈豎直狀，眼睛緊盯伸起的手心。確保雙膝保持平行。保持該姿勢(shì)深呼吸5次。按壓雙腳，吸氣恢復(fù)暮光式，呼氣轉(zhuǎn)換右側(cè)重復(fù)剛才的動(dòng)作，保持并同樣深呼吸5次。然后再恢復(fù)到暮光式，伸直腿部。

　　3、蝗蟲(chóng)式

　　能夠加強(qiáng)背部鍛煉，而且下腹部的壓迫也會(huì)有助消化。

　　腹部向下雙腿并攏躺下。兩臂放在身體兩側(cè)，手心向上。吸氣時(shí)，抬高腿部、頭部并盡可能將身體向上抬起。手要保持在原地支撐身體。呼吸時(shí)，放松肩部以及臀部肌肉。頭部向后仰起，腳尖離地，盡可能拉伸脊椎。保持姿勢(shì)深呼吸5次，然后放松重新躺回瑜伽墊。

　　4、柱式

　　通過(guò)拉伸脊椎使肺部充分伸展從而呼吸順暢。健康，深呼吸能讓身體排出二氧化碳、乳酸、打通淋巴結(jié)，并排出其他的廢棄物。

　　雙腿向前伸直坐在瑜伽墊上。雙收手心平放在身體兩側(cè)，按壓地面。雙臂盡量垂直拉伸脊柱，你可以想象自己是一根堅(jiān)固的柱子或者某人走路可以依賴的拐杖。從耳部開(kāi)始揉動(dòng)雙肩，直至觸到下巴，繃緊腿部肌肉曲起雙腳。保持姿勢(shì)深呼吸5次，鼓起腹部，觀察肺部擴(kuò)張及收縮。

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