現(xiàn)代人愛熬夜，生活不規(guī)律，腎臟很容易受到傷害。所以我們需要做好日常腎臟保健工作。那么怎樣吃給腎排毒?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的腎排毒吃什么好，歡迎閱讀。

　　腎臟排毒吃什么蔬菜

　　1.1、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　1.2、冬瓜

　　冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

　　1.3、 山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

　　腎臟排毒吃什么水果

　　2.1、葡萄

　　葡萄里面有著超強的抗氧化屬性,能防止腎受到有毒物質(zhì)和自由基的損害。每天吃15顆葡萄能幫助你保持血液呈堿性以及腎功能的正常運行。

　　2.2、蘋果

　　蘋果中的鉀元素含量對于正常人來說可以用來保護心臟,對于腎有問題的病人來說,其鉀含量又是恰好適合的。

　　2.3、檸檬

　　檸檬中富含檸檬酸,能夠預(yù)防和溶解一些形式的腎結(jié)石。

　　腎臟排毒的其他食物

　　3.1、黑芝麻

　　黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為,黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　3.2、核桃

　　核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　3.3、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。

　　保護腎臟的注意事項

　　1、慎重用藥：日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對腎臟損害小的藥物,盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,切記記行亂服藥,應(yīng)該說不管是什么藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那么就盡量不要服藥了。

　　2、注意腰部的保暖：腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。

　　3、不暴飲暴食:吃太多蛋白質(zhì)和鹽會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　4、注意扁桃腺炎:喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時,容易引起腎臟疾病。

　　5、不憋尿:適量飲水,有利于清除體內(nèi)毒素,尿液潴留在膀胱,容易繁殖細(xì)菌,經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

　　6、控制糖尿病和高血壓:血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化,導(dǎo)致或加重腎臟病變。

　　7、定期檢查:最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查,尤其女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)加重,易引起腎臟病,應(yīng)該監(jiān)測尿常規(guī)、腎功能等。

　　8、科學(xué)進補：“補腎”非補“腎”,中醫(yī)學(xué)所指的“腎”,是一個功能學(xué)概念,包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。

　　9、不宜過多攝入高蛋白：長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時,當(dāng)心,別累壞了腎臟。

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