美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥怎么做
喝一些美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥有助于美容養(yǎng)顏排毒瘦身,那么美容養(yǎng)顏排毒瘦身可以喝什么粥呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥,僅供大家參考!
美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥一:芹菜粥
材料:粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽
做法:
1、首先將粳米洗凈,浸泡30分鐘,后放到鍋中熬煮至水沸騰。
2、然后將芹菜切粒狀一起倒入鍋中,待粳米煮熟,便放入切碎的生菜一起再煮2分鐘。
3、最后在鍋中添加些許香油、蔥花和鹽,攪拌均勻后關(guān)火即可。
美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥二:山芋粥
材料:山芋、粳米、鹽
做法:
1、首先將粳米洗凈,山芋洗凈去皮,切成小丁備用。
2、然后倒水入鍋中煮開,后放入粳米。
3、看到米粒漲滿,最后倒入山芋丁,調(diào)和適量鹽,稍煮片刻即可。
美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥三:黃豆芝麻粥
材料:黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克、鹽
做法:
1、首先將黃豆浸泡半天。
2、然后在鍋中倒入黃豆一起煮成粥,期間加入高湯。
3、待粥滾后,最后加入芝麻粉和鹽調(diào)味即可。
美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥四:玉米面紅薯粥
材料:玉米面、紅薯、鹽
做法:
1、首先取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?,紅薯洗凈去皮切碎。
2、然后將鍋中的水用文火燒開,放入調(diào)好的玉米面和切好的紅薯,期間要不停攪動以防止玉米面黏底。
3、最后稍微加點冷水,煮成不過稀不過稠,調(diào)入適量鹽即可。
美容養(yǎng)顏排毒瘦身粥五:鮮果燕麥粥
材料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml
做法:
1、首先將燕麥入鍋,加入適量的清水盛在容器內(nèi)。
2、然后將所有的水果切丁,覆于燕麥粥的表面。
3、最后撒上葡萄干,澆上鮮奶,加櫻桃點綴即可。
美容養(yǎng)顏排毒瘦身的4種茶
一、菊花解膩茶
適用對象:不想吸收過多熱量且排便正常者。
材料:菊花3錢、檸檬草2錢、玉竹5錢、白扁豆1兩、荷葉3錢。
功效:菊花清熱解毒;檸檬草健胃整腸、消油膩;玉竹滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃;白扁豆健脾和胃、消暑;荷葉利水消腫、助水分代謝。
做法:菊花除外,其余材料加水2000cc。泡半小時,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮半小時,最后加入菊花,燜約5分鐘即可飲用,2天內(nèi)喝完。
二、玫瑰決明茶
適用對象:火氣大、容易便秘者。
材料:玫瑰12朵、桑葉1.5錢、天花粉和生甘草各3錢、決明子5錢。
功效:玫瑰花明目健胃;桑葉清熱涼血;天花粉潤燥止渴及活血去瘀;決明子降血壓、通便;生甘草補(bǔ)中益氣、清熱解毒。
做法:玫瑰花、桑葉除外,其余加水2000c.c。泡半小時,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時,加玫瑰花、桑葉燜約5分鐘即可,2天內(nèi)喝完。
三、迷迭葛根茶
適用對象:脾胃虛弱、容易腹瀉者。
材料:葛根5錢、神麴5錢、迷迭香2錢、薏仁1兩、話梅3顆。
功效:葛根助發(fā)汗解熱、降血壓;神麴促進(jìn)消化;迷迭香可消除脹氣、安神醒腦;薏仁有健脾、補(bǔ)肺清熱的作用;話梅生津止渴。
做法:迷迭香除外,其他材料加水2000c.c。泡半小時,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時,加入迷迭香,燜約5分鐘即可飲用,2天內(nèi)喝完。
四、桂花洛神茶
材料:桂花2錢、洛神1朵、谷芽5錢、麥芽5錢、石斛3錢以及仙草3錢。
功效:桂花排毒、消胃脹氣;洛神促代謝;谷芽助消化、健胃整腸;麥芽健脾開胃;石斛滋陰健胃;仙草清熱解毒及涼血退火。
做法:桂花除外,其余加水2000c.c。泡半小時,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時,最后加桂花燜5分鐘,2天內(nèi)喝完。
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