吃什么可以淋巴排毒
淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán),最后流入靜脈,是組織液流入血液的媒介。淋巴存在于人體的各個(gè)部位,對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。女人淋巴排毒不好怎么辦?怎樣通過(guò)進(jìn)食進(jìn)行淋巴排毒呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
怎樣淋巴排毒
淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán),最后流入靜脈,是組織液流入血液的媒介。淋巴存在于人體的各個(gè)部位,對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。女人淋巴排毒不好怎么辦?
淋巴是人和動(dòng)物體內(nèi)的無(wú)色透明液體,內(nèi)含淋巴細(xì)胞,由組織液滲入淋巴管后形成。淋巴管是結(jié)構(gòu)跟靜脈相似的管子,分布在全身各部。淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán),最后流入靜脈,是組織液流入血液的媒介。淋巴存在于人體的各個(gè)部位,對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。?
應(yīng)該吃什么進(jìn)行淋巴排毒
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸,無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果,每天服用積安堂洋槐花蜂蜜,可以排除淋巴排毒不暢長(zhǎng)痘痘,治療便秘。
糙米
糙米與普通精致白米相比更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維,被視為是一種綠色的健康食品。是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
淋巴排毒食譜上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。
茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。
淋巴排毒注意事項(xiàng)
多飲水
可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。
每周吃?xún)商焖厥?,給腸胃休息的機(jī)會(huì)。
因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素??刂汽}分的攝入,過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基。吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。