火鍋是最受人們歡迎的日常飲食之一，不過(guò)火鍋一般口味比較重，容易上火，也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。吃火鍋后吃什么好呢?吃得健康才是關(guān)鍵。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　一、吃火鍋后吃什么好

　　1.喝包酸奶。由于火鍋不辣不好吃，很多人都喜歡吃辣一些的，這就刺激了腸胃，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腸胃不適，甚至胃病。因此吃完火鍋后喝包酸奶，能有效的保護(hù)胃腸粘膜，護(hù)理腸胃。

　　2.喝杯溫開(kāi)水。吃完火鍋后喝杯溫開(kāi)水能促進(jìn)消化液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

　　3.適當(dāng)?shù)某孕┧忸^。如果你的腸胃比較好，吃完火鍋后可以吃點(diǎn)蒜很有好處。因?yàn)槌曰疱仌r(shí)會(huì)吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，飯后吃些蒜能殺食。

　　4.吃一些新鮮水果。水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋后食用，以補(bǔ)充維生素，避免身體因吃肉多而過(guò)于酸性。

　　5.飯后半小時(shí)喝杯綠茶。綠茶中富含天然營(yíng)養(yǎng)成份，有殺菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去膩減肥、降火明目，非常適合吃完火鍋后飲用。

　　6.吃梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”(《本草通玄》說(shuō)法)，無(wú)論生吃或熟食，都是一種寓食于節(jié)的民俗傳承。閔軍主任說(shuō)，梨子是“潤(rùn)肺涼心，消痰降火”的果品。

　　二、吃完火鍋吃什么水果

　　(一)梨

　　記者了解到，梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳，“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。“不過(guò)，梨性偏寒。多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。” 禁忌：梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。夜尿頻者，睡前少吃梨。血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨含糖量高，糖尿病者當(dāng)慎食。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

　　注意，梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。

　　(二)潤(rùn)腸通便最好吃香蕉

　　果肉香甜軟滑，香蕉是百姓常見(jiàn)而又物美價(jià)廉的水果之一。一說(shuō)到便秘，大多數(shù)人的第一個(gè)反應(yīng)就是吃香蕉。 “香蕉促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化。”中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。

　　禁忌：偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎就不要吃香蕉;香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉也不利于身體的健康，會(huì)增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。 另外香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉。

　　(三)火龍果

　　名字帶“火”但降火 火龍果，大家都不陌生，在超市、水果攤上常見(jiàn)，紅紅的外皮，掰開(kāi)卻是白色的果肉，香甜可口，深受市民喜愛(ài)。不過(guò)，別看它名字帶“火”，其實(shí)啊，它是偏寒性水果。 “它的降火指數(shù)相對(duì)比較靠后”，閔軍主任認(rèn)為，從中醫(yī)上來(lái)看，火龍果是熱帶水果，且它的外皮是火紅的，這紅顏色，則代表了一定的熱度，但其果肉又是白色，且黑籽，相對(duì)其他寒性水果它的寒性會(huì)弱點(diǎn)。但是，它也是一個(gè)綠色的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。不過(guò)它的糖分很高，糖尿病人不宜多吃。

　　禁忌：火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。建議可在餐后飲用火龍果汁較適合?；瘕埞灰伺c牛奶同食。

　　此外還有草莓、草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清璁、解熱、除煩。圣誕剛過(guò)，吃完火鍋大餐記得多吃降火水果哦。