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泡腳注意事項_泡腳注意事項須知

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  泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環(huán),促進新陳代謝,去除污垢,使身心舒暢、精神爽快。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的泡腳注意事項,供大家閱讀!

  泡腳注意事項

  一、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳。

  二、兒童禁止泡腳,足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

  三、某些患有心腦血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根據(jù)醫(yī)生建議而選擇。

  四、泡腳的水溫不宜過高,一般以50℃以下為宜,要求熱而不燙,感覺水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

  五、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。

  六、泡腳的同時可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。這樣,能使局部血管擴張,末稍神經(jīng)興奮,血液循環(huán)加快,新陳代謝增強。長期堅持,不僅有保健作用,還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。

  七、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心,此法的催眠助睡效果極佳。

  八、泡腳后不能馬上睡覺,要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

  九、泡腳桶要及時清洗,保持衛(wèi)生、干凈。

  十、要邊洗邊加熱水以保持水溫,雙腳浸泡時間不得少于15分鐘,但亦不可泡得遍身大汗淋漓,防止耗散正氣。

  熱水泡腳的8大壞處

  1、影響血液流量

  熱水泡腳時,由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會增加。

  2、不能醫(yī)治疾病

  熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響,甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫,因此對于健康人來說,泡腳可能并不會造成太大的身體改變,所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

  3、睡眠效果一般

  對于健康人群,較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠,但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴,還會同時提高遠端和核心體溫,反而不利于睡眠。

  4、兒童會得扁平足

  足弓是從兒童期開始形成的,如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風(fēng)險。

  5、不是人人都適合

  對于有基礎(chǔ)血管疾病的人,比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說,泡腳還是有一定健康風(fēng)險的,泡腳時間較長、溫度過高,會由于局部血管擴張,造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此,不是人人都適合泡腳。

  6、足癬會細菌感染

  足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等,還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。

  7、糖尿病無法活血

  糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一,糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮,血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了,所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到“活血”的目的。

  8、靜脈曲張更嚴重

  對于靜脈曲張患者,溫度的升高會增加局部血流量,從而加重靜脈回流負擔。

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