俗話說，“種樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，泡腳不但可以讓身心舒暢，而且可以對(duì)癥治病，所以現(xiàn)在有了不少的沐足養(yǎng)生館，也是順應(yīng)了現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展需求。用什么材料泡腳好呢?用不同的材料泡腳效果也有差別。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　泡腳有哪些好處呢

　　第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)， 會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6 條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱 經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡 腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡 泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

　　很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK 了。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢 體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來?？傊?，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。

　　什么時(shí)候泡腳最好

　　專家指出，在選擇晚上九時(shí)左右泡腳，有護(hù)腎的功效。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

　　泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

　　用什么盆泡腳好

　　需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失。皮膚有破損、 傷口時(shí)要暫停使用中藥泡腳(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用， 老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。泡腳用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢，有利于保溫。假如去商場(chǎng)購買泡腳盆的話，應(yīng)該購買正規(guī)廠家生產(chǎn)、經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門認(rèn)證的無毒無害的泡腳盆。不論是哪一種泡腳盆，總的要求是無害、安全、保溫性能好。

　　洗腳盆高度與結(jié)構(gòu)的選擇

　　一般來說，泡腳盆的高度最好能超過20厘米高(沒過踝關(guān)節(jié))，寬度則能容納雙腳即可。假如泡腳的位置就低，浸泡到的下肢皮膚也就相對(duì)較少，因此，泡腳的效果自然要差些。需要提醒的是，泡腳時(shí)坐的椅子不能太高，也不能太矮，應(yīng)高低適中，以保證身體的姿勢(shì)處于舒適狀態(tài)為宜。

　　目前，市面上銷售的泡腳盆的結(jié)構(gòu)有簡(jiǎn)單的，也有復(fù)雜的。比如，僅通過電源來控制水溫的泡腳盆，其結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單，功能是能自動(dòng)控制水溫并保持恒溫，這樣一來既可節(jié)約用水，又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來不便。另外，有的廠家泡腳的保健效果，還給泡腳盆設(shè)計(jì)了足底按摩器有的還安裝有固定頻率的震蕩器，結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜。其優(yōu)點(diǎn)是能夠一邊泡腳一邊按摩足部，既節(jié)約了時(shí)間，又增加了泡腳盆的功能，讓使用者在泡腳的同進(jìn)，能做到保健與享受同進(jìn)兼顧，真是一舉多得，當(dāng)然價(jià)格也自然要貴一些。應(yīng)該說這些泡腳盆各有特點(diǎn)，每個(gè)人可根據(jù)自己的喜好、習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)實(shí)力選購一種適合自己的泡腳盆。

　　泡腳的5大藥方

　　1、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。

　　2、艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。

　　3、醋泡腳：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

　　4、小蘇打加鹽泡腳：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

　　5、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。