盆腔是女性重要的部位，一定要及時的保健，想要保健盆腔就要知道如何判斷盆腔健康和保健盆腔的方法.下面是學習啦小編為大家整理的女性判斷盆腔健康的方法，供大家參考!

　　女性判斷盆腔健康的方法

　　1、捏八髎

　　捏八髎，如果松軟且捏得起代表子宮健康。

　　2、看臀部形狀

　　(1)、后翹型

　　八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

　　(2)、平直型

　　易得腫瘤疾病，上火、皮膚干燥、脾氣躁、性子急。

　　(3)、色素沉著型

　　瘀癥，久坐導致皮膚被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。

　　(4)、下垂型

　　易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。

　　(5)、外擴型

　　子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。

　　3、摸溫度

　　臀部、腎區(qū)的溫度低，冰冰涼，盆腔淤堵，產(chǎn)生了寒濕。

　　4、撥環(huán)跳

　　如果刺痛，生殖系統(tǒng)一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。

　　女性保護盆腔的方法

　　1、婦科檢查悠著做

　　盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎癥擴散。做婦科檢查應到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　2、做好避孕措施

　　反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創(chuàng)傷。

　　3、飲食要注意

　　女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環(huán)受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經(jīng)時，經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng)，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。

　　4、保證良好的睡眠

　　而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎，只有睡得好，才可有正常的新陳代謝，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規(guī)律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)，是增強體質(zhì)的重中之重。

　　5、房事是萬病之源

　　房事不節(jié)，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛(wèi)生、又或是結束后，女方?jīng)]有及時排尿與清潔，這些不良的習慣會將外界的細菌帶入陰道內(nèi)，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發(fā)炎癥。

　　6、注意陰部衛(wèi)生

　　女性平時就應該要做好陰部的衛(wèi)生，不要自己沖洗陰道，也不要經(jīng)常使用一些強堿性的私處護理液清洗，這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習慣而造成的。

　　7、常運動

　　參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

　　8、經(jīng)期是個防病關鍵時刻

　　經(jīng)期是女性每個月的重要時刻，在這個特殊的時期，子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴張，為細菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，如果沒有注意個人的陰道衛(wèi)生，沒有及時更換衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，病原菌極易侵入生殖道，誘發(fā)多種疾病，到時候受傷害的不僅只是盆腔了。

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