貧血吃什么食物好_適合貧血吃的食物
現(xiàn)在有很多的女性都有貧血的癥狀,當然不僅僅女性會貧血,男性也會。治療貧血,最重要的是食物。以下是學習啦小編收集整理的關于適合貧血吃的食物,希望對你有幫助。
適合貧血吃的食物
紅棗:據(jù)科學分析,棗富含維生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各種氨基酸。現(xiàn)代藥理研究證明:紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調節(jié)人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量,這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性,因此,在醫(yī)學上環(huán)磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽。
南瓜:南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質,人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫(yī)陳修園說:“南瓜為補血之妙品。”
貧血食療方
1、山藥紫荊皮湯的做法
材料:山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克。
制作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
功效:具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。
2、杞果牛骨湯的做法
材料:生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大棗10枚。
制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調味后服食。每日1次,空腹食用,連服30天。
功效:補氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產后失血過多,面白唇淡,頭暈目眩,神疲乏力,腰膝酸軟,盜汗,午后發(fā)熱者。
貧血的癥狀
皮膚粘膜蒼白:皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
軟弱無力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
心血管系統(tǒng):心悸為最突出的癥狀之一,有心動過速,在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音,稱為貧血性雜音,嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛心、臟擴大、心力衰竭。
中樞神經系統(tǒng):頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴重或發(fā)生急驟者,特別是老年患者。
呼吸系統(tǒng):氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
消化系統(tǒng):食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
泌尿系統(tǒng):貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
生殖系統(tǒng):婦女患者中常有月經失調,如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
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