進(jìn)入涼爽的秋季，我們的飲食習(xí)慣也要做出相應(yīng)的改變。那么秋天吃什么家常菜呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么家常菜，歡迎參閱

　　秋天吃什么家常菜好

　　1、秋天吃雙耳冬菇好

　　材料:水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。

　　做法:將上料摘好洗凈放鍋內(nèi),置火上,用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時(shí),適入鹽、黃酒、香油少許再調(diào)入淀粉汁,待湯汁黏稠明亮?xí)r即可。

　　功效:益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。

　　2、秋天吃西芹炒百合好

　　材料:西芹、胡蘿卜、百合。

　　做法:西芹洗凈,斜切成片。胡蘿卜也切成片。鍋里加少量水,燒開(kāi)。放入西芹和胡蘿卜片,焯水1分鐘,瀝干水分,備用。將百合外面的老皮剝掉,一瓣一瓣的剝下來(lái),去掉中間苦的綠心,洗凈。鍋內(nèi)倒少許油,燒熱,先入胡蘿卜炒半分鐘,然后倒入西芹與百合翻炒2分鐘。加點(diǎn)鹽,翻炒幾下出鍋,趁熱食用。

　　功效:西芹性味甘涼,具有清胃、滌熱、祛風(fēng)之功效,含較多的膳食纖維。百合味甘微苦,性平,有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。

　　3、秋天吃百合鴨好

　　百合味甘微苦,有補(bǔ)益心肺、清心安神的功用; 鴨肉味甘咸,性微寒,有潤(rùn)肺滋陰,利水消腫的功用。此湯適合長(zhǎng)期上夜班的人和復(fù)習(xí)功課比較晚的考生們食用,可改善熬夜后的失眠、心煩等癥狀。

　　主要原料:鴨子、百合、芡實(shí)、姜。

　　制作方法:將百合和芡實(shí)洗凈,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水把鴨子倒入燉盅,放入芡實(shí)、姜,隔水燉一個(gè)半小時(shí)后,再放入百合燉半個(gè)小時(shí),依個(gè)人口味下鹽調(diào)味即可食用。

　　4、秋天吃黑木耳炒蓮藕好

　　黑木耳味甘性平,有補(bǔ)氣益智生血的功用; 蓮藕味甘性寒,有止血健脾、養(yǎng)血生肌的功用; 此菜可改善秋燥癥狀。

　　主要原料:黑木耳、蓮藕。

　　制作方法:蓮藕去皮切條,黑木耳泡開(kāi)洗凈撕小朵。鍋中水沸后,在鍋中加少許油和鹽,放入藕條焯一下。鍋中油七成熱時(shí),放入蔥花炒香。放入藕條,在放黑木耳,快速翻炒兩分鐘,加鹽、醋調(diào)味即可。

　　秋天吃什么水果對(duì)胃好

　　1.1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　1.2、桂圓

　　李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　1.3、菠蘿

　　菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多,過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
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