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小孩秋天吃什么不上火怎么辦_秋季孩子上火吃什么

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  秋天到了,天氣轉(zhuǎn)涼,不少人會向中醫(yī)咨詢養(yǎng)生問題。那么小孩秋天吃什么不上火呢?下面就讓學習啦小編告訴你小孩秋天吃什么不上火怎么辦,歡迎參閱

  寶寶上火應(yīng)多吃

  1、新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物。

  2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果;

  3、綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

  4、健脾開胃消食化積的山楂、山藥等。

  寶寶秋季降火食譜

  1、香濃南瓜糊

  材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。

  做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。特別要注意,牛奶放的比例最好少一點,因為牛奶多吃也會導致上火的。

  2、銀耳雪梨糖水

  材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。

  做法:雪梨洗凈去核切片,紅棗洗凈去核備用;鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15~20分鐘,撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。

  3、胡蘿卜粥

  材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

  做法:米洗干凈加適量水泡1~2小時,然后用小火煮40~50分鐘。在?;鹬凹尤脒^濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。

  4、番茄汁

  材料:番茄50克、白糖少許。

  做法:溫開水適量。將成熟的番茄洗凈,用開水燙軟去皮,然后切碎。用清潔的雙層紗布包好,把番茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中,用溫開水沖調(diào)后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。

  寶寶上火的原因

  1、陰陽不調(diào)

  中醫(yī)認為,小兒為“純陽之體”,陽有余而陰不足,容易出現(xiàn)陰虛火旺、虛火上升的狀況。事實上,寶寶的“火”通常都屬于實火,一般由于吃得過多,導致胃火發(fā)生。

  2、病邪入侵

  孩子容易“上火”,有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩,免疫系統(tǒng)脆弱,各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體,一旦病邪滯留在體內(nèi),就容易“郁而化火”了。

  另外,各種細菌與病毒侵襲機體和外部環(huán)境擾亂導致體內(nèi)水分流失過多也使得寶寶產(chǎn)生“內(nèi)火”。

  3、由便秘引發(fā)的“上火”

  孩子牙齒的咀嚼功能差,喜歡吃精細的食物,攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多,如果健身運動和活動又較少的話,就容易導致胃腸消化障礙,積食成滯,郁積于胃腸中發(fā)生便秘,從而導致化熱、化火。另一方面,孩子本身的腸道蠕動功能弱,消化液的分泌較少,易導致便秘,這是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。
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