相對(duì)于油性肌膚的人來說，干性肌膚的人是比較容易長斑的。那么最健康的祛斑方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的最健康的祛斑方法有哪些，希望對(duì)你有幫助!

　　最健康的祛斑方法

　　健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

　　把各種食材加水煎沸40分鐘之后，放入大米煮成粥就可以了。把粥分成2份，早晚分食用一次，連續(xù)1個(gè)月。

　　功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

　　豬腎消斑粥

　　豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。

　　功效：可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

　　當(dāng)歸山楂茶

　　當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。

　　功效：能疏肝健脾，消斑化淤。

　　導(dǎo)致長斑的惡習(xí)

　　1、不愛運(yùn)動(dòng)

　　我們的皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能,排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程,適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來。

　　現(xiàn)在的辦公室一族,每天匆匆忙忙上下班,根本沒有合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,皮膚上的毒素?zé)o法排除,當(dāng)然會(huì)加劇色斑的形成。女人們,一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己,好好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和排排毒吧。

　　2、過度日曬

　　皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?。紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。太陽穴、顴骨等容易受到紫外線曝曬處,日曬為斑點(diǎn)形成的主要原因。

　　避免過度日曬、確實(shí)防曬是不二法門。大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

　　3、過度美白

　　一白遮百丑,mm們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是過分地美白會(huì)傷害到我們的皮膚,增加長色斑的機(jī)會(huì)。

　　頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮,讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離,會(huì)使皮膚對(duì)光越來越敏感,變得干燥,太陽曬一曬馬上就會(huì)起紅疹,出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。

　　4、摩擦刺激皮膚

　　有時(shí)常習(xí)慣去抓、搔癢皮膚某個(gè)固定部位癖好的人要注意。

　　常去抓皮膚,就等于是在刺激皮膚,進(jìn)而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至?xí)胗昧Π寻唿c(diǎn)摳掉,小心會(huì)造成反效果。

　　5、不良的清潔習(xí)慣

　　我們生活中的很多用品都會(huì)傷害皮膚,像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。

　　在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚,長時(shí)間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作,斑點(diǎn)就會(huì)悄悄地爬到臉上,所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的!所以,mm們注意了,一定要做好皮膚的清潔工作,絕對(duì)不可以偷懶,否則后悔莫及。

　　最簡單的祛斑方法

　　首先我們一定要做好防曬措施，因?yàn)榘唿c(diǎn)就是一些黑色素的沉淀，很多時(shí)候我們出門都不非常注意這方面的問題，導(dǎo)致我們的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了很多嚴(yán)重的問題才開始來補(bǔ)救。事實(shí)上我們一旦出門就要好好的涂一些防曬防隔離的乳液，這樣可以很好的讓我們的皮膚得到保護(hù)，對(duì)于預(yù)防雀斑也是有很大幫助的。

　　其次就是在飲食上的注意事項(xiàng)。我們要多吃一些水果蔬菜，不用多說，蔬菜水果的好處我們也知道，蔬菜水果中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)是可以很好的幫助我們的皮膚吸收一些有利物質(zhì)，讓我們體內(nèi)的毒素都得到紓解，最后可以很好的幫助我們?nèi)コ切┌唿c(diǎn)。水分的補(bǔ)充也是一樣的，不能忽視。

　　最后呢我們要讓自己的心情保持愉快。很多人現(xiàn)在的生活壓力很大，每天都愁眉苦臉的，見不到笑容，心情非常的不好。要知道這些不好的情緒也是會(huì)讓我們的內(nèi)分泌失調(diào)，最好產(chǎn)生一些斑點(diǎn)的。所以呢我們要是覺得自己的心情不是很好地話，就去運(yùn)動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)的好處也是非常多的，還可以幫助我們舒緩心情。

猜你喜歡：

1.正確簡單美容祛斑養(yǎng)顏的方法

2.快速簡單的祛斑方法

3.最實(shí)用的白醋祛斑5偏方

4.一次性祛斑偏方

5.怎樣祛斑最快最有效