在我們的日常生活中，有很多食物都是可以祛斑的，那么，吃什么食物祛斑效果最好呢?以下是學習啦小編給你推薦的吃什么去斑效果最好方法，希望對你有幫助!

　　食物祛斑的方法

　　1、檸檬冰糖汁去斑

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有很多的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩肌膚，防止肌膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　2、黑木耳紅棗湯去斑

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止肌膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

　　3、胡蘿卜汁去斑

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每天早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每天喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有很多的維生素a塬。維生素a塬在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健肌膚的作用，并可防治肌膚粗糙及雀斑。

　　4、西紅柿汁去斑

　　每天喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含很多的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消煺。

　　5、生姜蜂蜜茶

　　蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。

　　生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

　　6、吃陳醋泡黃豆+核桃仁

　　材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g。

　　做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

　　祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強調(diào)肝主疏泄條達(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。

　　7、醋泡雞蛋

　　把雞蛋洗干凈，放入干凈的容器里，倒入沒過雞蛋的陳醋，密封好浸泡七天，這時的雞蛋殼已經(jīng)被軟，只剩薄薄的皮，把雞蛋取出，把雞蛋皮挑開，待蛋清和蛋黃流出來后，再倒入浸泡雞蛋的陳醋攪拌均勻，這就成了醋蛋。

　　每天早上取適量醋蛋加入開水和蜂蜜拌勻服下去，一個醋蛋分一個星期服完，堅持一個半月，就可以看到臉上的斑漸漸淡。

　　臉上長斑的原因：

　　醫(yī)學證明：“臉上有斑點，體內(nèi)淤塊，有斑必有淤，治淤不離血。”體內(nèi)不用部位的氣滯血瘀就會在面部相對應(yīng)的部位顯現(xiàn)出來，也就形成了斑點。當人體內(nèi)分泌紊亂時，導(dǎo)致了人體內(nèi)的氣血運行不暢，經(jīng)脈不通，致使淤血內(nèi)停，氣滯不暢，心血不能達到皮膚顏面、營養(yǎng)肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成了色斑。

　　同樣，因日曬及長期使用含有鉛、汞、激素類化學物質(zhì)的化妝品會破壞表皮稀薄組織結(jié)構(gòu)，加速加重色斑的沉積形成。體內(nèi)不用部位的氣滯血瘀及病變，就會在面部相對部分以斑塊表現(xiàn)出來。

　　女人如今工作壓力大，臉上肌膚可能越差，很多MM用化妝來修飾。其實你的老板和客戶會為你的工作成果買單，卻不會為你的色斑買單。為了你長遠的職場形象，請一定從你的時間表里給自己的容顏擠出幾分鐘。好好保養(yǎng)自己臉蛋。