去斑吃什么食物好
對于很多女孩子來說,臉上長斑是件多么痛苦的事情啊!那么去斑吃什么食物好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的去斑吃什么食物好,希望對你有幫助!
去斑的食物
1、吃檸檬祛斑
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時后沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除 死皮,促進皮膚新陳代謝。
2、吃白蘿卜祛斑
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
3、吃西紅柿祛斑
西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一,生吃西紅柿具有很好的美容作用,還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上,然后擠壓,把里面的水分擠壓出來,就成了西紅柿汁,每天取大約20毫升,在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上,輕輕的用手拍打數(shù)分鐘。西紅柿里面含有豐富的維生素,能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì),讓黑色素的形成受到影響,從而更好的祛斑。
4、吃冬瓜祛斑
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。 冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。
去斑的水果
【蘋果】
這第一種說過自然是蘋果啦。蘋果中含有大量的維生素C,不僅可以去斑還能淡化痘印。而且蘋果含有的果膠可以幫助身體排毒美顏。所以吃蘋果不只可以去斑還能減肥呢!不過對于胃不好的妹子,還是要少吃蘋果,不然會胃疼的。
【草莓】
草莓在水果中頗受女孩子的喜歡。紅紅的草莓就像一顆小桃心,草莓中含有各種維生素還有果酸,可以幫助體內(nèi)排毒,皮膚也就不容易長斑了。而且草莓中豐富的維生素A和鉀,對頭發(fā)也是很好的。但是草莓在價格上,有些小貴,買起來還是很心疼的。
【藍莓】
藍莓中含有豐富的花青素,有很好的抗氧化效果,被稱為“口服的皮膚化妝品”。它不僅可以阻擋紫外線傷害皮膚,還可以修復(fù)受傷的膠原蛋白,讓肌膚變得有光澤和彈性。自然就達到了去斑的效果。
【圣女果】
圣女果又叫小西紅柿,它含有非常豐富的維生素C,被稱之為“維生素C倉庫”,可以平衡皮膚的酸堿值,抵抗黑色素,淡化斑點,讓如絲般細滑。
【櫻桃】
現(xiàn)在已經(jīng)是春天了,櫻花開后,我們就能吃上櫻桃了!櫻桃中含有豐富的鐵,而鐵是合成人體血紅蛋白的原料,多吃櫻桃會讓肌膚會白皙紅潤,有祛斑美白的奇效。
【香蕉】
香蕉中含有含有大量的膳食纖維,除了可以幫助消化,改善腸道系統(tǒng)外,具有能夠淡化色斑的營養(yǎng)成分。除了直接食用香蕉以為,還可以將香蕉加上牛奶制作成面膜,不僅可以起到很好的祛斑功效,長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。
【葡萄】
葡萄含有多種維生素,是天然的抗氧化劑。葡萄籽中還含有一種物質(zhì)“多酚”,其抗氧化效果非常強大,是維生素E的50倍,能延緩衰老,也能淡化和預(yù)防斑點。所以這告訴我們要“吃葡萄不吐葡萄籽”。
【檸檬】
檸檬中含有豐富的維生素C,具有很好的美白功效,可以淡化色斑,也能抗老化。
而且用檸檬汁刷牙的話,以可是讓你的牙齒美白。但是呢,因為檸檬酸含量很高,所以不能經(jīng)常使用,不然會導(dǎo)致酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的哦。
去斑的注意事項
1、千萬不可亂用去斑產(chǎn)品,用不好適得其反,不僅斑沒除掉,反而燒傷皮膚,燒傷的皮膚會起許多皺,比有斑更難看,輕的有的幾個月可以恢復(fù),嚴重的永遠也不能恢復(fù),那就終身后悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。
2、平時最好是少化濃妝。出門時,注意防曬,要用防曬品最好是天然的,不含鉛。
3、如果家里有快要過期的奶粉,不要扔掉,拿來當(dāng)洗面奶用,效果真得不錯,洗完后感覺很舒適,用一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變得光澤潤滑,斑也淡了不少。
4、如果你經(jīng)常喝蜂蜜,不防用一點做面膜,效果也不錯。把蜂蜜摸在臉上一個小時后才能洗去,這一點可需要耐心才行。
5、平時做一些臉部運動,這樣臉上皮膚看上去不會太松弛。
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