祛痘應(yīng)該多吃什么
臉上長(zhǎng)痘痘的話會(huì)導(dǎo)致我們臉部不美觀,所以在生活當(dāng)中我們一定要做好皮膚的保護(hù)工作,學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾種祛痘應(yīng)該多吃的食物,希望你喜歡。
祛痘應(yīng)該多吃的食物
1、吃芹菜
芹菜中含有豐富的纖維,可以過(guò)濾人體內(nèi)的廢物,刺激身體排毒,有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮損。
2、吃番茄
番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一,因?yàn)榉研詻?,味甘酸,?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱生津,含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚。
3、吃檸檬
檸檬可以緩解臉上痘痘,因?yàn)闄幟屎袩熕岷拓S富的有機(jī)酸,可殺菌,消除色素沉著,以上四味攪汁同服,對(duì)肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痘痘效果明顯。
4、大豆
大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配:豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈,用冷水浸泡一下。第二天早上起來(lái)放在榨汁機(jī)里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
5、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái),隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素,能溫補(bǔ)肝腎,溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺,還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配:涼拌或炒食均宜。不過(guò),切記不要將芹菜葉扔掉,因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。
6、白菜
白菜便于儲(chǔ)存,是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜,更是祛痘良品!白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙,失去光澤,對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
祛痘的正確做法
1、挑選弱酸性的基礎(chǔ)護(hù)膚品
因?yàn)槠つw的PH值是5.5,屬弱酸性,因此,長(zhǎng)痘痘期間,弱酸性基礎(chǔ)護(hù)理產(chǎn)品(PH5.5-7)對(duì)皮膚最溫和,而PH值4-5之間的護(hù)膚品則有收斂和去角質(zhì)的功能,也能適當(dāng)使用。
2、使用含蘆薈、茶樹油的護(hù)理產(chǎn)品
蘆薈、茶樹油具有殺菌消炎作用,而痘痘的產(chǎn)生很大程度是因?yàn)槠つw的屏障功能受到了損害,繼而引發(fā)感染。所以,含蘆薈、茶樹油等成分的護(hù)膚品對(duì)痘痘有一定消炎殺菌功效,但也不能“藥到病除”。在使用這類產(chǎn)品時(shí),同時(shí)注意補(bǔ)水和保濕。
3、挑選含豐富水質(zhì)的防曬品
有痘痘之后,每天用有隔離功效的產(chǎn)品可防止空氣中細(xì)菌對(duì)痘痘的污染,可選擇有一定消炎功效的、輕盈的每日隔離系列產(chǎn)品。另外,長(zhǎng)痘痘時(shí)要避免給肌膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān),很多人現(xiàn)在都開始用防曬產(chǎn)品了,痘痘肌膚最好選擇水質(zhì)的防曬產(chǎn)品,或者是質(zhì)地輕盈的化學(xué)防曬產(chǎn)品,注意要在用了隔離之后涂抹。
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