月經(jīng)期間長(zhǎng)痘痘是有其誘因以及治療方法的，對(duì)于每個(gè)月都要受到它困擾的你，對(duì)于它了解多少呢?你知道為什么月經(jīng)來(lái)前臉上發(fā)痘痘嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你為什么月經(jīng)來(lái)前臉上發(fā)痘痘，歡迎閱讀。

　　月經(jīng)來(lái)前臉上發(fā)痘痘的原因

　　月經(jīng)期長(zhǎng)痘是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀之一。月經(jīng)期間，臉上的痘痘一日沒(méi)消停，隨月經(jīng)周期變化，經(jīng)后痘痘會(huì)減輕，逐漸轉(zhuǎn)好，但在下月經(jīng)來(lái)潮前又會(huì)舊病復(fù)發(fā)。女性從青春期開(kāi)始，在整個(gè)生殖年齡中，卵巢和子宮內(nèi)膜會(huì)因?yàn)榧に厮降淖兓尸F(xiàn)周期性的變化，從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時(shí)間內(nèi)，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對(duì)較高，導(dǎo)致皮脂腺活性會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，因此容易造成青春痘的加重。

　　原因：

　　1、雌性激素過(guò)旺：女性從青春期開(kāi)始，在整個(gè)生殖年齡中，卵巢和子宮內(nèi)膜會(huì)因?yàn)榧に厮降淖兓尸F(xiàn)周期性的變化，從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時(shí)間內(nèi)，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對(duì)較高，導(dǎo)致皮脂腺活性會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，因此容易造成青春痘的加重。

　　2、皮脂分泌過(guò)量：毛囊堵塞有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導(dǎo)管在月經(jīng)周期的第15～20日(月經(jīng)前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。

　　3、黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少：月經(jīng)前一周，黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開(kāi)始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。

　　4、其他個(gè)觀因素：經(jīng)前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習(xí)慣等，可能也是誘發(fā)或加重青春痘的原因之一。對(duì)于生理期痘痘，治療的過(guò)程當(dāng)中絕不能與普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時(shí)，一定要注重女性內(nèi)分泌的調(diào)理，只有內(nèi)分泌平衡了，才能控制新痘不長(zhǎng)。

　　月經(jīng)來(lái)前臉上發(fā)痘痘緩解辦法

　　1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠，避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，預(yù)防感染，不要購(gòu)買(mǎi)塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

　　2、飲食：不要吃太咸的食物，過(guò)敏食物也應(yīng)盡量避免，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動(dòng)物肝臟、每天喝豆?jié){、喝蜂蜜、多喝開(kāi)水等，能讓新陳代謝變得更好。

　　月經(jīng)來(lái)前祛痘的方法

　　平衡內(nèi)分泌

　　大家都知道生理期長(zhǎng)痘痘的與我們自身體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)有直接的關(guān)系，想要預(yù)防生理期長(zhǎng)痘，第一步就要做到平衡內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題。

　　做法：可以使用維生素E軟膠囊來(lái)達(dá)到祛痘的目的;臨睡前徹底清潔皮膚后，將膠囊里的維生素E涂抹于臉上，早上起床后清洗干凈即可。

　　排毒保養(yǎng)

　　長(zhǎng)痘痘也是我們身體的一個(gè)排毒過(guò)程，體內(nèi)毒素積久了總需要一個(gè)釋放的渠道，而長(zhǎng)痘痘就是其中釋放方法。所以要預(yù)防痘痘，就要注意體內(nèi)的排毒?？喙蠈?zèng)鲂允澄?，具有排毒消腫的作用，自制苦瓜排毒面膜是個(gè)排毒的好方法。

　　做法：將苦瓜洗凈搗碎成泥，加入蜂蜜、茶樹(shù)精油、蒸餾水、綠豆粉混合攪拌均勻，潔面后把它涂抹在臉上20分鐘后洗凈臉即可。

　　控油保濕

　　皮膚干燥易導(dǎo)致肌膚問(wèn)題，長(zhǎng)痘痘就是一個(gè)明顯的現(xiàn)象，不想在生理期前后看到痘痘滿臉橫生的情況，就要做好護(hù)膚中最基本的控油保濕了。

　　做法：選擇合適自己的油脂調(diào)理保濕霜，在生理期來(lái)臨的一個(gè)星期里，每天早晚在潔面后都堅(jiān)持使用。

　　注意休息、平衡膳食

　　生理期除了做完基本的護(hù)膚外，生活上的小細(xì)節(jié)也值得大家注意。

　　做法：注意休息，充足睡眠，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境，以減輕月經(jīng)前后皮膚的變化;月經(jīng)期間應(yīng)攝入豐富和均衡的飲食，補(bǔ)充大豆、海帶、山藥類制品，可以減少激素波動(dòng)對(duì)皮膚的影響。

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